এ্যারোবিক এবং এনারোবিকের মধ্যে পার্থক্য

এ্যারোবিক বনাম অ্যারোবিক

টেকনিক্যালি বলে, শব্দটি 'এরিবিক' একটি বিশেষণ যা 'বায়ু প্রয়োজন' বিশেষ করে অক্সিজেনের সাথে সম্পর্কিত। এর সমকক্ষ, 'এয়ারোবিক' মানে 'বায়ু ছাড়াই' বা অক্সিজেনের প্রয়োজন নেই। স্পষ্টতই, এই দুটি পদ সঠিক বিপরীত হয়। তাদের পার্থক্য আরও স্পষ্ট হয়ে যায় কারণ তারা সেলুলার শ্বাসযন্ত্র, ব্যায়াম এবং জীবের প্রকারের রেফারেন্সে ব্যবহৃত হয়।

গাছপালা এবং প্রাণীদের মধ্যে, এরিয়াবিক শ্বস্যার প্রধান প্রক্রিয়া যার দ্বারা তারা এট পি বা অ্যাডেনোসিন ট্রাইফসফেট আকারে শক্তি ব্যবহার করে। এটিপি প্রজন্মের প্রধান খেলোয়াড় অক্সিজেন হবে, যা টার্মিনাল ইলেক্ট্রন গ্রহণকারী হিসাবে কাজ করে। এরিবিক বিপাকীয়তা এনারোবিক বিপাকের তুলনায় প্রায় 19 গুণ বেশি কার্যকরী। বিপরীতভাবে, কিছু microorganisms দ্বারা anaerobic শ্বসন আক্রান্ত হয়। অক্সিজেনের পরিবর্তে, অজৈব গ্রহীতা যেমন সালফারটি চূড়ান্ত ইলেক্ট্রন গ্রহণকারী হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

অধিকন্তু, এরিবিক প্রাণীর বা এরিবগুলি হচ্ছে এমন একটি পরিবেশ যেখানে জীবন্ত ও বৃদ্ধি পায় যেখানে অক্সিজেন থাকে। চার ধরনের এরিবিক জীবগুলি আছে। বায়ুবাহিত এরিবগুলি শক্তিধরদের প্রক্রিয়া করার জন্য সেলুলার শ্বাসের জন্য অক্সিজেনের প্রয়োজন হয়। অনুষদ আংশিকভাবে অক্সিজেন ব্যবহার করে এবং আংশিকভাবে anaerobic পদ্ধতি উপর নির্ভর করে যারা হয়। মাইক্রোইয়েরোফিলিস অক্সিজেনের ন্যূনতম মাত্রা ব্যবহার করতে পারে। এবং শেষ পর্যন্ত, অ্যারোটোলারেন্ট অক্সিজেন সহ্য করতে পারেন কিন্তু মূলত এটি প্রয়োজন হবে না। বিপরীতভাবে, এনারোবিক জীব বা অ্যানোরিবগুলি হল বেঁচে থাকা এবং বৃদ্ধির জন্য অক্সিজেনের প্রয়োজন নেই। তিন ধরনের আছে অ্যানোয়ারব্যাজগুলি অবহেলা করে যাদেরকে অক্সিজেনের প্রয়োজন হয় না এবং এমনকি তাদের উপস্থিতি দ্বারাও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। অ্যারোট্রোলার্টস হচ্ছে এমন অক্সিজেন ব্যবহার করে না কিন্তু এটিরও দাঁড়িয়ে থাকতে পারে। অনুষদবিহীন অ্যারোবগুলি অক্সিজেনের সাথে বা অস্তিত্বহীন অবস্থায় থাকতে পারে।

যতদূর শারীরিক ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কিত, শরীরের উভয় এ্যারোবিক এবং এনারোবিক ব্যায়ামগুলি অপরিহার্য। এ্যারোবিক ব্যায়াম কিভাবে অ্যারাবিক শ্বসন কাজ সঙ্গে ঘনিষ্ঠ সংযোগ রাখা। তারা অক্সিজেন ব্যবহার শক্তির উত্পাদন প্রয়োজন। বিপরীতভাবে, অ্যানোরিবিক ব্যায়াম অক্সিজেনের সাহায্যে শরীরকে শক্তি উৎপন্ন করে। এ্যারোবিক ব্যায়াম অপেক্ষাকৃত সহজ রুটিন যা মধ্যম গতির এবং তীব্রতার সময় একটি বর্ধিত সময়ের জন্য সঞ্চালিত হতে পারে, এইভাবে অন্য কিছু উপরে ধৈর্য প্রয়োজন। একটি এরেবিক ব্যায়াম 20 মিনিটের জন্য ক্রমাগত সঞ্চালিত হতে পারে। তারা রক্তচাপ এবং চাপ উন্নতিতে সাহায্য করার সময়, পেশী শক্তিশালীকরণ উপর ফোকাস। তারা চর্বি বার্ন সাহায্য। এরোবিক ব্যায়ামের সময়, শক্তি সাধারণত শরীরের মধ্যে সংরক্ষণ করা কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাট দ্বারা সরবরাহ করা হয়। অন্যদিকে, এনারোবিক ব্যায়ামগুলি সাধারণত আরও অল্প সময়ের জন্য সঞ্চালিত আরও তীব্র আন্দোলনের সমন্বয়ে গঠিত, সম্ভবত 2 মিনিট।তারা পেশী ভর ভবন উপর চাপ, পেশী এবং হাড় শক্তি, শক্তি, গতি বৃদ্ধি, পাশাপাশি বিপাকীয় হার। শরীরের বিশ্রামের সময়ও তারা ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে এনারোবিক ব্যায়ামে, শক্তিটি এ.পি.পি এবং ক্রিয়েটিনাইন ফসফেট থেকে আসে।

এ্যারোবিক ব্যায়ামে সাঁতার, স্কিইং, 'এরিবিক্স' নাচ, রোহিঙ্গা, স্কিইং, দ্রুত হাঁটা, জগিং এবং সাইক্লিং রয়েছে। ভারোত্তোলন, বক্সিং, এবং জাম্পিং যেমন হেয়ার ওয়্যারলেস এনারবিক ব্যায়াম বলে মনে করা হয়।

সারাংশ

1. এরাবিক এবং এনারোবিক বিশেষত প্রাণীর জন্য রেফারেন্স ব্যবহৃত হয়, সেলুলার শ্বাস এবং শারীরিক ব্যায়াম। এ্যারোবিক 'বায়ু প্রয়োজন' সম্পর্কিত, যখন এনারোবিক মানে 'বায়ু ছাড়া'।
2. অ্যারোবিক জীবাণু অক্সিজেনের উপস্থিতিতে জীবিত থাকতে পারে এবং বাড়তে পারে, যখন এনারোবিকরা অগত্যা এটি বাঁচতে চায় না।
3. এ্যারোবিক শ্বসনটি অ্যাট্রিবিউশনকে শক্তির উৎপাদনে এট পি-র রূপে চূড়ান্ত ইলেক্ট্রন গ্রহণকারী হিসাবে ব্যবহার করে। এনারোবিক শ্বাসযন্ত্রের সময়, একটি অজৈব গ্রহীতা যেমন সালফার ব্যবহার করা হয়। এ্যারোবিক মেটাবলিজম এনারোবিকের চেয়ে 19 গুণ বেশি কার্যকরী।
4. এরাবিক ব্যায়াম সহজ রুটিন যা একটি বর্ধিত সময়ের জন্য সঞ্চালিত হতে পারে। দ্রুতগতিতে হাঁটা, সাঁতার, সাইকিং, এবং জগিং এই বিভাগে পড়া। Anaerobic ব্যায়াম একটি তীব্র সময়ের মধ্যে সম্পন্ন তীব্র workouts হয়। উদাহরণ জাম্পিং, ভারোত্তোলন এবং বক্সিং