জ্ঞানীয় এবং আচরণগত মধ্যে পার্থক্য

জ্ঞানীয় বনাম আচরণগত

আমরা মনে করি আমরা আমাদের জ্ঞানীয় এবং আচরণগত প্রক্রিয়ার বিষয়ে সব জানি এবং তাদের বিভিন্ন ধারণা হিসাবে বিবেচনা করি এই উভয় দিকই আমাদের শেখার এবং বোঝার মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ এবং পাশাপাশি আমাদের পরিবেশের সাথে আচরণ করে যা আমাদের জীবনে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের অন্তর্ভুক্ত করে। যদিও জ্ঞানীয় উপাদানগুলি আমাদের চিন্তাভাবনা, কল্পনা, যুক্তি এবং স্মৃতিশক্তিগুলি স্মরণ করিয়ে দেয়, আচরণগত উপাদান হল প্রতিক্রিয়া বা কর্ম যা আমরা আমাদের পরিবেশে উদ্দীপক উপস্থিতির প্রতিক্রিয়া হিসাবে গ্রহণ করি। যাইহোক, আমাদের মন এবং আমাদের শরীরের কাজ, বিচ্ছিন্নতা নয়, কিন্তু একত্রীকরণে যা আমাদের জ্ঞানীয় এবং আচরণগত সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য আমাদের জ্ঞানীয় এবং আচরণগত থেরাপির মধ্যে অনেকগুলি ওভারল্যাপ আছে। প্রকৃতপক্ষে, এমন একটি জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিরও রয়েছে যা আমাদের আবেগগত এবং আচরণগত সমস্যাগুলি দূর করতে উভয় জ্ঞানীয় ও আচরণগত থেরাপির কৌশলগুলিকে যুক্ত করে। যেমন থেরাপি অন্তর্গত মৌলিক প্রজ্ঞা যে আমাদের মানসিক সমস্যা জ্ঞানীয় হিসাবে ভাল হিসাবে আচরণগত কারণ আছে। চলুন দেখি এক নজরে দেখি।

জ্ঞানীয় থেরাপিজি

আমাদের জ্ঞানীয় থেরাপির ধারণাগুলি যে আমাদের আচরণ আমাদের অনুভূতির ফলাফল এবং আমাদের অনুভূতিগুলির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে আমাদের চিন্তাধারা বা ধারণার ভিত্তিতে গঠিত। আপনি কিভাবে মনে করেন, আপনি কিভাবে শুরু করতে হয়। যদি এই সত্য হয়, তাহলে জ্ঞানীয় থেরাপির উদ্দেশ্য হল মানসিক সমস্যা সৃষ্টিকারী ত্রুটিপূর্ণ অনুভূতি এবং চিন্তাধারার পদ্ধতিগুলি অর্জন করা এবং এই স্বত্বেক পরিবর্তনের ধারনা এবং প্রতারণাগুলিকে পরাজিত করা। জ্ঞানীয় থেরাপির ফোকাস আমাদের উদ্ঘাটিত সমস্যা, সমস্যার মধ্যে, এবং আমাদের আরও উত্পাদনশীল হিসাবে তাদের পরিবর্তন যাতে মিথ্যা। প্রকৃতপক্ষে, চেতনা থেরাপির উদ্দেশ্য হল একজন ব্যক্তিকে তার আবেগগত দুর্দশার সাথে মোকাবিলা করতে এবং আরও সন্তোষজনক জীবন পরিচালনা করতে সহায়তা করা।

আচরণগত থেরাপির

আচরণগত থেরাপির ধারণাগুলির উপর ভিত্তি করে করা হয় যে আমাদের আচরণের অধিকাংশ এবং আমরা আমাদের পরিবেশের প্রতি প্রতিক্রিয়াশীল, একটি শিক্ষণ পদ্ধতির ফল এবং এই ধরনের আচরণগুলি অস্পষ্টও হতে পারে । আমাদের phobias অধিকাংশ আমাদের জিনিস এবং পরিস্থিতিতে overreact এবং আচরণগত থেরাপি আমাদের এই জিনিস এবং পরিস্থিতিতে আমাদের উন্মুক্ত করে আমাদের desensitize করার চেষ্টা করে তোলে এমনকি উদ্বিগ্নতা একটি আচরণগত প্যাটার্ন যা একটি ব্যক্তির জীবনের অনেক সমস্যার সৃষ্টি করে। আমাদের পরিবেশে উদ্দীপনাকে আমরা যেভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাই তা পরিবর্তনের মাধ্যমে আমাদের উদ্বেগগুলির মাত্রা কমাতে সম্ভব।

জ্ঞানীয় এবং আচরণগত মধ্যে পার্থক্য কি?

• জ্ঞানীয় আমাদের মানসিক ক্ষমতা বোঝায় যেমন চিন্তাভাবনা, যুক্তি, মেমরি, ইমেজিং ইত্যাদি।

• আচরণগত আমাদের কর্মকাণ্ড এবং প্রতিক্রিয়াগুলি আমাদের পরিবেশে উদ্দীপনা উপস্থাপন করে।

• জ্ঞানীয় থেরাপিগুলি আমাদের মানসিক এবং মানসিক সমস্যা যেমন ফোবিয়া, উদ্বেগ, এবং বিষণ্নতার সঙ্গে আচরণের জন্য ব্যবহার করা হয় যে আমাদের ত্রুটিপূর্ণ উপলব্ধি এবং চিন্তাভাবনা শৈলী আমাদের আচরণের জন্য দায়ী। এই থেরাপি আমাদের চিন্তা এবং উপলব্ধি পরিবর্তন করতে চেষ্টা।

• আচরণগত থেরাপিগুলি বিশ্বাস করে যে আমাদের প্রতিক্রিয়াগুলি শিখার ফল এবং আমাদেরকে আমাদের আচরণগুলি অন্বেষণ এবং সংশোধন করতে শেখানো সম্ভব।

• জ্ঞানীয় ও আচরণগত থেরাপিকে মনে করাই ভাল যে একটি ধারাবাহিকতায় পৃথক থাকা যেখানে জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি এই চরমগুলির মধ্যে একটি স্থান খুঁজে পায়।