ডাম্বেল বনাম বারবেল

ডাম্বেল বনাম বারবেল

উভয় barbells এবং ডাম্বলগুলিই এমন ধরনের জিনিস যা মানুষ তাদের ফিটনেস উন্নতির জন্য এবং তাদের পেশী ভর এবং পেশী শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য ব্যবহার করে। শরীরচর্চা ইন, উভয় dumbbells এবং barbells গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এবং উভয় বিভিন্ন শরীরের অংশ পেশী আপ toning জন্য ব্যবহৃত হয়। উভয় dumbbells এবং barbells মধ্যে সুবিধার আছে এবং না অন্য কেউ থেকে উচ্চতর বলা যেতে পারে। যাইহোক, এই নিবন্ধে আলোচনা করা হবে যে দুই ধরনের ওজন মধ্যে সুস্পষ্ট পার্থক্য আছে।

ডাম্বেল

ডাম্বেল একটি ধরনের ফ্রি ওজন যা শরীরের পেশী শক্তি বৃদ্ধির জন্য এবং শরীরচর্চাে পেশী ভর তৈরির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। সাধারণত এটি প্রতিটি হাতে একটি dumbbell সঙ্গে জোড়া ব্যবহার করা হয়। ওজন প্রশিক্ষণ এবং তাদের শক্তি বৃদ্ধির জন্য বিনামূল্যে ওজনের ধারণা খুব পুরানো, এবং আধুনিক ডাম্বেলের অগ্রদূত ভারতে এমনকি এক হাজার বছর আগেও ব্যবহার করা হয়েছিল। এই ওজনগুলি কুস্তিগীরদের দ্বারা এবং অন্যান্য ক্রীড়াগুলিকে শক্তির প্রয়োজনে খেলা করে।

একটি প্রমিত dumbbell তার শেষ সঙ্গে সংযুক্ত দুটি সমান বাটি সঙ্গে একটি সংক্ষিপ্ত হ্যান্ডেল আছে। উভয় নির্দিষ্ট ওজন dumbbells পাশাপাশি নিয়মিত dumbbells যে প্রয়োজনীয়তা অনুযায়ী ওজন বৃদ্ধি করা যাবে।

বারবেল

আপনি কখনো টেলিভিশনে একটি ভারোত্তলক প্রতিযোগিতা দেখেছেন, আপনি জানেন যে একটি বারবেল কি। এটা তার প্রান্তে সংযুক্ত ওয়েট একটি ধাতু বার। বার দৈর্ঘ্য 1. 2 মিটার এবং 2. 4 মিটার মধ্যে পরিবর্তিত হয়। বারের কেন্দ্রীয় অংশে একটি ওয়েটলিফ্টার্সের জন্য ভাল প্যাচ প্রদানের একটি প্যাটার্ন রয়েছে। একটি উভয় হাত ব্যবহার করে একটি বারবেল উত্থিত করা হবে এবং lifter দ্বারা সমঞ্জসে করা হবে। Barbells উভয় পক্ষের উপর ওজন যোগ করার অনুমতি দেয় নিয়মিত। কলার মাধ্যমে সুরক্ষিত থাকার কারণে এই ওজনগুলি গাঁথনিতে আঘাত হানার জন্য স্লাইড বন্ধ করে না। বারের ওজন মাত্র ২0 কেজি হয়, যা মানুষ দ্বারা ব্যবহৃত ডাম্বেলের গড় ওজনের তুলনায় অনেক বেশি।

ডাম্বেল ও বারবেলে পার্থক্য কি?

• বারবেল এবং ডাম্বেল দুটি ধরনের ফ্রি ওজন যা পেশী এবং পেশী ভরের শক্তি বৃদ্ধিতে ব্যবহৃত হয়।

• ডাম্বেল একটি বারবেল থেকে ছোট এবং লাইটার।

• একটি বারবেল একটি দীর্ঘ বার যে দৈর্ঘ্য 2 মিটার এবং 20 কেজি ওজনের।

• উভয় হাত দিয়ে একটি বারবেল তুলে নেওয়া উচিত তবে ডাম্বেল দিয়ে ব্যায়াম করা প্রতিটি হাতের এক বা এক হাতে এক এক করে করা যেতে পারে।

• ডাম্বেলগুলি বেশিরভাগই স্থির হয়, তবে বার্লি উভয় প্রান্তে বারের সাথে সংযুক্ত করার জন্য আরও বেশি ওজন যোগ করে।

• ডাম্বেলগুলি আরও গতি এবং একটি বারবেল এর চেয়ে ব্যায়ামের বিস্তৃত পরিসীমা অনুমোদন করে।

• ডাম্বেল ব্যবহার করে শরীরের এক অংশের শক্তি বৃদ্ধি করা সম্ভব।

• বারবেলগুলি ডাম্বেলের তুলনায় উঁচু ওজনের উত্তোলন বোঝাতে ব্যবহৃত হয়।