খাদ্য এবং পুষ্টি মধ্যে পার্থক্য

খাদ্য বীজ পুষ্টি

আমরা খাদ্যের জন্য সব ধরনের খাবার খাওয়া (এবং আমাদের স্বাদ কমাতেও উপকারী।) কিন্তু সব খাদ্য সামগ্রীই আমাদের শরীরের জন্য সমানভাবে ফলপ্রসূ বা উপকারী নয়। আমাদের শরীরের দ্রুত খাদ্য এবং জাঙ্ক খাদ্য আমাদের predisposition কারণ দুর্ভাগ্যবশত আমাদের জন্য উপলব্ধ নয়, যা একটি দৈনিক ভিত্তিতে সব পুষ্টি একটি সুস্থ ভারসাম্য প্রয়োজন। এটা খুব ব্যস্ত হচ্ছে এবং খুব স্বাস্থ্যবান ও পুষ্টিকর খাবারের খাবার খাওয়ার জন্য সময় না পাওয়ায় ঘন ঘন সহজ, কিন্তু আসলে আমরা জীবনের পরবর্তী সময়ে যা খাওয়া করি তার জন্য অর্থ প্রদান করে থাকি। পুষ্টির ভারসাম্যহীনতা বা পুষ্টি অভাব আমাদের দেহের উপর তার লাশ লাগে এবং আমরা না শুধুমাত্র আকৃতি আউট যান কিন্তু ঔষধ প্রয়োজন যে রোগের বিকাশ তাই খাদ্যের প্রতি মনোযোগ দেওয়া অপরিহার্য নয় তবে পুষ্টি যে আমরা তা থেকে বেরিয়ে আসছি।

খাদ্য, পুষ্টি এবং স্বাস্থ্য সংক্রান্ত ঘনিষ্ঠভাবে কথা বলা হয়। আমাদের স্বাস্থ্য আমরা কি খাওয়া উপর নির্ভর করে। আমরা খাওয়া যে খাদ্য আমাদের শরীরের প্রয়োজন বা সব সময়ে পুষ্টি থাকতে পারে। এটা আমাদের স্বাস্থ্যের সিদ্ধান্ত যে খাদ্য থেকে পুষ্টি পরিমাণ এবং মান উভয়। যদি আপনার স্বাস্থ্যের শেষ পর্যায়ে ভাল স্বাস্থ্য হয়, তবে পুষ্টিকর খাদ্য সম্পর্কে জ্ঞান অর্জন করা গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের শরীরের জন্য যা ভাল তা খেতে হবে, একই সময়ে সব আবর্জনা যে আমরা আমাদের সবকটি জীবনকে খাওয়াচ্ছি তা এড়িয়ে চলতে হবে। আমাদের জন্য ভাল হও আমাদের স্বাস্থ্য প্রভাবিত প্রাথমিক কারণগুলি শুধু পুষ্টি নয়, তবে ব্যায়াম (শারীরিক কার্যকলাপ), ঘুমের ঘুম এবং জীবনের প্রতি একটি স্বচ্ছন্দ মনোভাব। কিন্তু আমরা এই নিবন্ধে একা নিজেকে পুষ্টি থেকে সীমিত রাখা হবে।

--২ ->

পুষ্টি কি? আমাদের অনেকে খারাপ স্বাস্থ্যের কারণে ভোগে, কারণ ধারণাটি খুব সামান্যই বোঝা যায়, এবং আশ্চর্যজনকভাবে, আমাদের জীবনে তার তাত্পর্যপূর্ণ সত্ত্বেও, পুষ্টি এমনকি স্কুল পর্যায়েও একটি বিষয় নয়। জীবিত প্রাণী হিসাবে, আমাদের একটি শরীর আছে যা একটি যথোপযুক্ত পর্যায়ে সঞ্চালনের নির্দিষ্ট প্রয়োজন আছে। পুষ্টি উদ্ভিদ সাহায্য এবং ভোজন আউট টিস্য প্রতিস্থাপন খাওয়ার খাদ্য আইন বোঝায়। পুষ্টি কি শরীরের প্রয়োজন এটি দেওয়া, না আমরা কি খেতে পছন্দ। আমাদের শরীরের সর্বাধিক মৌলিক প্রয়োজনীয়তা হল প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং মিনারেলস এবং পানির মতো অপরিহার্য পুষ্টি।

এখন এটি সত্য যে, প্রত্যেক খাদ্য সামগ্রীই এই সমস্ত ম্যাক্রো পুষ্টির উপাদান নয় যা আমাদের শরীরের প্রয়োজন হয় যার মানে আমাদের এই পুষ্টিগুলির দৈনন্দিন প্রয়োজনীয়তা পূরণের জন্য বিভিন্ন ধরনের খাবার প্রয়োজন। । সাধারণভাবে, আমাদের প্রচুর পরিমাণে সবজি ও ফল খেতে হবে যেমন তারা ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের সাথে কার্বোহাইড্রেট, দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যাদি ও চর্বি এবং প্রোটিন, এবং প্রোটিন এবং প্রোটিন এবং ফ্যাটের জন্য শস্য এবং মাংসের পণ্যগুলি রয়েছে।আমরা সব খরচ জব্দ এবং ফাস্ট ফুড এড়াতে প্রয়োজন, বা অন্তত ন্যূনতম তাদের রাখা রাখা স্বাস্থ্য এবং মাপসই রাখা

সংক্ষেপে: • জীবিত হিসাবে, আমাদের খাদ্য এবং খাদ্যের জন্য খাদ্যের প্রয়োজন • খাদ্যের মাধ্যমে পুষ্টি সম্ভাব্য হলেও, সকল খাবার সমানভাবে পুষ্টিকর নয় • আমাদের পরিপূর্ন বিভিন্ন খাবারের প্রয়োজন অপরিহার্য ম্যাক্রো পুষ্টির আমাদের দৈনিক প্রয়োজন।