বজরচালিত জংজিং

ব্যবধান বজায় রাখা

জগিং এবং চলমান অনিয়মিত ব্যায়াম যা অগণিত স্বাস্থ্যগত বেনিফিট রয়েছে। উভয় আমাদের শরীরের অনেক কার্ডিও সুবিধা এবং সাধারণভাবে অনেক হৃদরোগের রোগ প্রতিরোধ করে। জগিং এবং চলমান আমাদের ফিট এবং সুস্থ রাখুন। চলমান এবং জগিং এত অনুরূপ যে যখন জগিং চলমান হয় কিছু কঠিন বলতে। ওজন কমানোর জন্য এবং স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য, পুরুষদের এবং মহিলাদেরকে এক বা অন্য ধরনের ব্যায়াম, এবং চলমান এবং জগিং সব ধরনের অনুশীলন সবচেয়ে সহজ হতে ঘটতে আছে। এই নিবন্ধটি উভয়ই উপকারের সাথে এই দুটি চমৎকার এ্যারোবিক ব্যায়ামের মধ্যে পার্থক্য তুলে ধরার চেষ্টা করে।

চলমান

চলমান একটি শারীরিক ব্যায়াম যা প্রকৃতিতে অলঙ্ঘনীয় এবং একটিকে প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয়, যেমনটি প্লেইন হাঁটার চেয়ে দ্রুততর গতিতে করা হয়। আজ চলমান অনেক ক্রীড়া ইভেন্টের জন্ম দিয়েছে যা প্রতিযোগিতামূলক প্রকৃতির। যাইহোক, প্রতিযোগিতার উপাদান চলমান হিসাবে যোগ্যতাসম্পন্ন হতে একজন ব্যক্তির জন্য আবশ্যক নয়। রাস্তায় চোরের পরে একটি পুলিশ অফিসার চলছে; একটি প্যান্থার দ্বারা চালিত একটি হরিণ চলছে, এবং একটি ক্লাসে বাচ্চাদের একটি ছোট দৌড় অংশ নিতে বলা হয় যখন চলমান হয়। এমনকি একটি রাস্তায় দ্রুত গতিতে চলন্ত খেলার জুতা একটি মানুষ চলমান হতে বলা হয়।

--২ ->

চালনা অভাবজনক হতে পারে যখন স্বাস্থ্যের বেনিফিট উপভোগ করার জন্য কোনটি চালানো হয় বা আবহাওয়া খারাপ হলে আপনার বাড়ির ভিতরে একটি ট্রামডিলের দিকে এগিয়ে যেতে পারে। মানুষ যখন দৌড় ট্র্যাকে অন্যদের সাথে চালনা করে তখন এটি প্রতিযোগিতামূলক হতে পারে।

অবশ্যই চলমান সহজেই সনাক্তকরণযোগ্য, এবং যদি আপনি একজন ব্যক্তির গতিবিধি থেকে বলতে পারেন যে তিনি চলছেন বা হাঁটা বা প্লেইন হাঁটা যখন একজন ব্যক্তি 8 মিনিটেরও কম সময়ে একটি মাইল সম্পন্ন করে, তখন তাকে সার্বিকভাবে চলমান হিসাবে গণ্য করা হয়। অবশ্যই, চালানোর অনেক স্বাস্থ্য বেনিফিট আছে

• বেশিরভাগ এই বেনিফিট খুব দ্রুত হারে চর্বিযুক্ত ক্যালোরি চলাকালীন ওজন কমাতে সাহায্যের আকারে থাকে।

• আমাদের পেশী টোন চালানো এবং আকৃতিতে ফিরে পেতে আমাদের সাহায্য করে।

• চলমান এবং চলমান অনেক কার্ডিওভাসকুলার সুবিধাগুলি অনেক হৃদরোগের রোগ প্রতিরোধ করতে পারে বলে মনে করা হয়

• চলমান জীবনযাত্রার বৃদ্ধিতে বিশ্বাস করা হয়

জগিং

যখন আপনি আকৃতিতে ফিরে পেতে চান আপনার জন্য কঠিন এবং হাঁটা সহজ কিন্তু বড় বেনিফিট আনা না হয়, জগিং হল সেরা বিকল্প জগিং শুধু চলমান একটি স্বচ্ছন্দ উপায় নয়; এটা যে তুলনায় অনেক বেশি। জগিং একটি অবমুক্ত গতিতে চলছে, কিন্তু এটি আমাদের কাছে কার্ডিওভাসকুলার উপকারিতা নিয়ে আসে। জগিং থেকে দৌড়ানো থেকে শুরু করে দ্রুতগতিতে চলতে চলতে যারা ভয় পায় তাদের জন্য সহজ। জগিং এর কোন আদর্শ সংজ্ঞা নেই। যাইহোক, বেশীরভাগ বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে গতিতে চলার গতি ঘণ্টায় 6 মাইলেরও বেশি ধীরে ধীরে জগিং হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যায়।জগিং ক্যালোরি বার্ন করে কিন্তু চলমান মাধ্যমে যে দ্রুত সম্ভব সম্ভব নয়। এটি রানার্স হিসাবে একই পরিমাণে ক্যালোরি বার্ন করার জন্য জগরসকে অনেক সময় লাগে। জগিং নিয়মিতভাবে শারীরিক ও মানসিক মাত্রায় উভয়ের মানুষকে সহায়তা করার জন্য দেখা যায়, কারণ তারা ওজন হারাবেন না এবং আকৃতিতে ফিরে আসবেন, তারা কম উদ্বিগ্ন বলে মনে করে এবং তারা আরও শিথিল।

• জগিং ক্ষুধা উন্নত

• এটি তাদের শক্তিশালী এবং হাড়ের ঘনত্ব বাড়িয়ে তোলে হিসাবে এটি পেশী স্বাস্থ্য উন্নত • • জগিং ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্য এবং মৌলিক ফিটনেস মাত্রা উন্নতি

• জগিং প্রতিরক্ষা মাত্রা উন্নত এবং দূরে রাখা সাহায্য করে ঠান্ডা এবং ফ্লু

• জগিং ঘামের আকারে শরীর থেকে জীবাণু অপসারণ করে

চলমান এবং জগিং মধ্যে পার্থক্য কি?

• জগিং এবং চলমান দুইটি এরিবিক ব্যায়াম যা আমাদের জন্য একই স্বাস্থ্যের বেনিফিট রয়েছে

• চলন্ত দ্রুততর হয় এবং জগিং অব্যাহত গতিতে চলতে থাকলে আমাদের বেশি প্রচেষ্টা প্রয়োজন

• দ্রুত ওজন কমানোর জন্য চলমান যখন জগিংয়ের আকৃতিতে থাকার জন্য মহান

• চলমান

চলমান হিসাবে একই স্বাস্থ্য সুবিধা পেতে দীর্ঘ সময়ের জন্য জগ করতে হয়> আপনি যা আরো উপভোগ করেন তার উপর নির্ভর করে রানিং এবং জগিং এর মধ্যে বেছে নিন এবং আপনার ডাক্তার দ্বারা কী সুপারিশ করা হয় <