স্ট্রেস এবং চিন্তাধারার মধ্যে পার্থক্য: স্ট্রেস বনাম চিন্তাধারা

স্ট্রেস বনাম উদ্বেগ

স্ট্রেস এবং উদ্বেগ দুইটি বিষয় যা অন্তত অন্তত কয়েকটি বছর ধরে আমাদের জীবনে সংযুক্ত। এমন কোনও ব্যক্তি নেই যে এইগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে না। তাদের সংজ্ঞা এবং পার্থক্যগত পার্থক্যগুলির উপর একটি সুস্পষ্ট যুক্তি রয়েছে কারণ তারা অনেক উপায়ে একইরকম দেখতে থাকে। যাইহোক, নির্দিষ্ট পার্থক্য detectable যা আমাদের কোন সন্দেহ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

স্ট্রেস

বছরের পর বছর ধরে স্ট্রেস সংশ্লেষ সৃষ্টি হয়েছে এবং এখনও উদ্ভূত হয়েছে। প্রথম সংজ্ঞা হান্স Selye দ্বারা বিবৃত করা হয়, এবং তিনি "পরিবর্তনের জন্য কোনো চাহিদা শরীরের অ নির্দিষ্ট প্রতিক্রিয়া" বলেন। তার সংজ্ঞাতে আমরা দেখতে পারি যে চাপ "বিদ্র" হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় না, তবে জনগণের সংজ্ঞাগত চাপের জন্য প্রধানত খারাপ পরিস্থিতিতে বর্তমানে আমরা সংশোধিত সংজ্ঞা ব্যবহার করি, "স্ট্রেস হল আপনার শরীরের যে কোনও ধরণের দাবির প্রতি সাড়া দেওয়ার উপায়"। কিন্তু ভুল বোঝাবুঝি হলো যে খারাপ বিষয়টি এখনো আমাদের মন থেকে বিবর্ণ হয়নি।

যখন শরীরের কোনও চাহিদা, বাইরের বা অভ্যন্তরীণভাবে সনাক্ত করা হয়, চাপের সাথে মোকাবিলা করার জন্য শক্তি ও শক্তি প্রদান করার জন্য কিছু রাসায়নিক মুক্তি হয়। কিছু রাসায়নিকের দৃশ্যমান প্রভাব উত্পাদন, এবং যে আমাদের একটি সাইন দেয় যখন একটি ব্যক্তি 'চাপ' হয় উত্তেজনা ভাল এবং খারাপ উভয় অভিজ্ঞতা দ্বারা হতে পারে পরীক্ষায় ব্যর্থ হওয়ার ভয় একটি চাপ, তবে একটি গেম জিতেও চাপের একটি কারণ। কারণ ভিন্ন হতে পারে এবং চাপ একটি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা হতে পারে। স্ট্রেস এছাড়াও বেঁচে থাকার চাপ (যুদ্ধ বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া), অভ্যন্তরীণ চাপ (মানসিক চাপ), পরিবেশগত চাপ (কঠোর পরিবেশগত অবস্থার এবং পরিবেশগত অবক্ষয়ের কারণে), এবং ক্লান্তি এবং কাজের উপর চাপ কারণে শ্রেণীবদ্ধ করা যাবে। যারা চাপে আছেন তারা প্রায়ই অসুস্থ এবং ক্লান্ত হয়ে পড়ে, ঘন ঘন দুর্বল। যদি একজন ব্যক্তি সবসময় চাপ সহ্য করে তবে উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং ইত্যাদি হতে পারে।

উদ্বেগ

উদ্বেগ তীব্র প্রতিক্রিয়া জানা এক উপায়। উদ্বেগ কখনও কখনও কোন নির্দিষ্ট কারণ থাকতে পারে। ভবিষ্যৎ, কাজ, পরিবার সম্পর্কে উদ্বেগ শুধু উদ্বেগ অংশ হতে পারে। যদি মাথাব্যাথা, বুকের ব্যথা, ক্লান্তি, বমি বমি ভাব, হার্টের হার, স্বল্প ও দ্রুত শ্বাস এবং মানসিক বিরতির মতো উদ্বেগ লক্ষণগুলি দীর্ঘমেয়াদী জন্য ক্রমাগতভাবে ঘটতে থাকে তবে এটি জেনারাইজড অক্সিডাইটি ডিসর্ডার (জিএডি) বলা হয়। প্যানিক আক্রমণ এবং উদাসীন বাধ্যতামূলক ব্যাধি এছাড়াও উদ্বেগ সংশ্লিষ্ট হয়। যদিও মানসিক চাপ কোন মানসিক ব্যাধি বলে মনে করা হয় নি, তবে উদ্বেগ (জিএডি) এক হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। কিছু মানুষ জন্য, উদ্বেগ জেনেটিক পূর্বাভাস এবং প্রাথমিক আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা মাধ্যমে ট্রিগার হয়।কারণ যাই হোক না কেন, উভয় এই সঙ্গে মোকাবিলা করা যাবে। স্বাস্থ্যকর খাদ্য, দৈনিক ব্যায়াম, ভালো অভ্যাস, পর্যাপ্ত ঘুম, এবং অবসর মত ব্যায়াম যেমন যোগব্যায়াম, তাত্ত্বিক ও মানসিক চাপ দূর করার জন্য একজন ব্যক্তির সাহায্য করতে পারে।

উত্তেজনা এবং উদ্বেগ মধ্যে পার্থক্য কি?

• স্ট্রেস সাধারণত একটি সনাক্তযোগ্য কারণ আছে, কিন্তু উদ্বেগ জন্য এটি সর্বদা প্রয়োজন হয় না।

• স্ট্রেস কখনও মানসিক ব্যাধি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ হয় না, তবে একটি সুনির্দিষ্ট কারণ ছাড়াই উদ্বেগ একটি মানসিক ব্যাধি বলে মনে করা হয়।

• স্ট্রেস সাধারণত একটি অস্থায়ী সমস্যা হয় এবং বিষণ্নতা দূর করে দেয়, তাত্ত্বিক (কারণ) অনুপস্থিত থাকে কিন্তু উদ্বেগ অনেক দীর্ঘস্থায়ী থাকার জন্য থাকতে পারে।