অষ্টাঙ্গা এবং ভিনয়াসের মধ্যে পার্থক্য

ভূমিকা

উভয় পদ (অষ্টাংগা এবং Vinyasa) যোগব্যায়াম অনুশীলন প্রসঙ্গে ব্যবহৃত হয়। এই দুটি পদ দ্বারা হুকুমের যোগব্যায়াম চর্চা একই ধাপ এবং পর্যায়ে অন্তর্ভুক্ত। পার্থক্য ধাপ অনুসরণ করা হয় উপায় বিদ্যমান। অষ্টাঙ্গা যোগ একটি ধারাবাহিক ক্রম অনুসরণ করে যা প্রতিটি পর্যায়ে, একটি মইয়ের পাদদেশ মত, পরের পর্যায় পর্যন্ত প্রসিকিউটর বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। বিপরীতে Vinyasa যোগে, সমস্ত আট ধাপ শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত অনুশীলন জুড়ে একটি সামগ্রিক, সমন্বিত, এবং সমেত পদ্ধতিতে মিলিত হয়।

অষ্টাঙ্গা

সংস্কৃত শব্দ "অষ্টাঙ্গা" শব্দগুলি "অষ্ট", "আট" এবং "আঙ্গ" শব্দ দ্বারা গঠিত, যার অর্থ অঙ্গ বা অংশ। এই শব্দটি "যোগ" শব্দটি অষ্টাঙ্গা যোগ হিসাবে ব্যবহৃত হয়, যোগব্যায়াম পদ্ধতিতে আটটি ধাপের উল্লেখ করে তার পাঠ্যসূত্র যোগ সূত্র এর মাধ্যমে ঋষি পাতঞ্জলি ব্যাখ্যা করেছেন। আটটি ধাপ হল [1] যম, [২] নিয়াম, [3] আসানা, [4] প্রাণনামা, [5] প্রাত্যহারা, [6] ধরণ, [7] ধৈর্য এবং [8] সমাধি

--২ ->

এই আটটি ধাপগুলি আরও দুই ভাগে ভাগ করা হয়েছে। 1 থেকে 5 পর্যন্ত ধাপগুলি "সাধুনা পাড়া" নামে পরিচিত, যখন 6 থেকে 8 পদগুলি "বিভাধৃত পাড়া" নামে পরিচিত। "

অষ্টংগ যোগব্যায়াম অনুশীলনের ঐতিহ্যগত ফর্ম যা প্রতিটি ধাপটি উপরে উল্লিখিত সুনির্দিষ্ট সিরিয়াল ক্রমে অনুশীলন করা হয় এবং ধারাবাহিক ক্রমের পরবর্তী ধাপের জন্য অনুশীলনকারীদের প্রস্তুত করে।

প্রথম দুটি পদক্ষেপ- ইয়াম এবং নিয়ামত - অনুশীলনকারীদের একটি শান্ত মন, একটি ইতিবাচক মানসিক মনোভাব, এবং নিয়মিত এবং নিবিড় পরিচর্যায় উপর ভিত্তি করে একটি সুশৃঙ্খল জীবনধারা চাষ সাহায্য। এই তৃতীয় পদক্ষেপের জন্য তাকে বা তাকে প্রস্তুত করবে- আসান। আসন শরীরের সূক্ষ্ম শক্তির চ্যানেলগুলিকে প্রর্দশিত করে এবং বিভিন্ন গ্রন্থি ছড়ায়। প্রতিটি আসান পদ্ধতির অংশ হলো শরীরের বিভিন্ন অংশের ক্রমাগত মনোযোগ নিবদ্ধ করা, যাতে নির্দিষ্ট আসনের জন্য নির্দিষ্ট অবস্থার অনুসরণ করা হচ্ছে, উদাহরণস্বরূপ-ফুট সমান্তরাল, পেট টানা, কাঁধ ধরে রাখা ইত্যাদি।, অনুশীলনকারী প্রকৃতপক্ষে কয়েক সেকেন্ডের জন্য এখনও থাকার জন্য মনকে প্রশিক্ষণ দিচ্ছে।

চতুর্থ এবং পঞ্চম স্তরের পরবর্তী অর্থে বস্তুগুলি থেকে ইন্দ্রিয় বা সংবেদী ইনপুট প্রত্যাহারের জন্য। প্রাণায়ামে, মনোযোগ বহিরাগত বস্তুর কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন করা হয় এবং স্রাবের অভ্যন্তরীণ আন্দোলনে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়। এই আইন বাইরের বিশ্বের সঙ্গে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে, মনোযোগ internalizes, এবং শ্বাসের লয় regulates। এটি প্রীতাহারের জন্য ব্যক্তিকে প্রস্তুত করে, যেখানে স্বাদ, স্পর্শ, দৃষ্টিশক্তি, শ্রবণশক্তি, এবং গন্ধের ইন্দ্রিয় থেকে অনুভূতি মস্তিষ্কে তাদের নিজস্ব কেন্দ্রগুলিতে পৌঁছায় না। এই ধাপ সম্পন্ন হওয়ার সাথে সাথে আমরা "সাধনা পাড়া""সাধনা পর্যায়ের অনুশীলন থেকে লাভ করা উপকারিতা উপলব্ধ এবং নিম্নলিখিত পর্যায়ে ব্যবহার করা হয়। অতএব, এই পর্যায়টি "ভুটিতি [ফল] পর্যায়" বলা হয়। "এটি তিনটি ধাপ রয়েছে, যেমন ধরনা, বা ফোকাস; ধৈর্য, ​​বা কেন্দ্রীকরণ; এবং সমাধি, বা ইউনিভার্স মধ্যে ইন্টিগ্রেশন এবং শোষণ।

ভিনয়াস

ভিনসাস একটি সংস্কৃত শব্দ যার অর্থ "প্রবাহ এবং সংযোগ। "যোগব্যায়ামে, এটি শ্বাস-সিঙ্ক্রোনাইজড আন্দোলনের একটি সংকলনকে নির্দেশ করে, প্রতিটি নির্দিষ্ট অঙ্গনে প্রত্যেকটি আন্দোলনের সাথে শ্বাসের শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে সংযুক্ত করা এবং একটিকে আরেকটি ডানা থেকে সরিয়ে ফেলা। প্রতিটি নির্দিষ্ট আসন / পেশির প্রত্যেকটি আন্দোলন শ্বাস-প্রশ্বাস ও শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে সংহত হয়।

একযোগে, শ্বাস নিজে নিজেই মুডরা, প্রণয়াইম, প্রাত্যহারা, ধৈর্য এবং মন্ত্রকে চিৎকার করছে।

ফলাফলটি হল যোগব্যায়াম পদ্ধতি যা অধিকতর প্রবাহমান এবং ক্রমাগত শ্বাসের মত ক্রমাগত হয়, এর মধ্যে কোন বিরতি ছাড়াই। এটি নির্দিষ্ট আসন এবং শ্বাস আন্দোলনের একটি প্রবাহিত ক্রম এবং "Pose to Pose" থেকে মসৃণ পরিবর্তন। "আপনি তারপর একটি ক্রমাগত আন্দোলন একটি স্থির প্রবাহিত তাল জন্য যোগব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম অন্যান্য পর্যায়ে interlinking আছে।

উপসংহার

ঐতিহ্যবাহী অষ্টাঙ্গা যোগটি একজন শিক্ষার্থীর জন্য ভাল, যেহেতু পরবর্তীতে তার অগ্রগতির আগে প্রতিটি স্তর বুঝতে এবং বুঝতে সহায়তা করে। Vinyasa যোগ উন্নত শিক্ষার্থীদের জন্য বা আরো উপযুক্ত যারা ইতিমধ্যে সমস্ত আট অঙ্গপ্রত্যঙ্গ বুঝতে পারে।