অস্থ্যাগ যোগ এবং হAthা যোগ মধ্যে পার্থক্য

অষ্টগৌ যোগ বনাম হথ যোগ

* অশান্ত এবং হঠা যগ তাদের দৃষ্টিগোচর উপাদানগুলিতে পৃথক; আস্থা শ্বাস এবং শারীরিক অঙ্গবিন্যাস মধ্যে ভারসাম্য আরো নিবদ্ধ হয়, হাট মধ্যস্থতা এবং শরীরের শারীরিক শক্তি আরও মনোযোগ নিবদ্ধ।

অনেকগুলি ভারতীয় শিকড় থেকে এসেছে এবং বেশিরভাগ সংস্কৃতির বিশেষ করে হিন্দু সংস্কৃতি এবং বৌদ্ধ ধর্মাবলম্বীর যোগসূত্র রয়েছে। যোগব্যায়াম মন, শরীর এবং আত্মা যেখানে সমস্ত একত্রিত হয় ধারণা জড়িত। এবং আমাদের চারপাশের পরিবেশে যে কোনও বাধা সৃষ্টি করার জন্য ধ্যান ও নিয়ন্ত্রিত শ্বাস প্রয়োজন। তবে, একজন সাধারণ মানুষ হয়তো জানেন না, কিন্তু যোগব্যায়ামের বিভিন্ন ধরণের এবং শারীরিক অংশবিশেষের একটি ভিন্ন অংশকে শক্তিশালী করার জন্য সমস্ত অর্জন। অষ্টাঙ্গা যোগ এবং হাট যোগ দুটি ধরনের হয়।

অষ্টংগ যোগ

যোগব্যায়ামের অন্যান্য শৈলীর তুলনায়, অশান্তগুচ্ছ এমন সময়কে আরও মনোযোগী করে তোলে যে একটি একক পদে ব্যয় করা হয়। যোগব্যায়ামে নিয়মিত শ্বাস নেওয়া অত্যাবশ্যক এবং আরো অনেক কিছু যাতে অশান্তাঙ্গ যোগ থাকে যাতে বেশ কয়েক সেকেন্ডের জন্য একটি অঙ্গভঙ্গি ধরে রাখা ভাল শ্বাস নিতে পারে। অতএব আস্থাগা একজন ব্যক্তির শরীরের তাপ উৎপন্ন করে যা ভাল রক্ত ​​সঞ্চালন করে। যোগব্যায়াম করার সময় নমনীয়তা বৃদ্ধি পায় না, অষ্টাঙ্গা পদ্ধতি পেশী টিস্যু এবং রণ্ডনগুলিকে শক্তিশালী করতে চায়।

--২ ->

হঠা যোগ

এই দিনটি বিশ্বের সর্বত্র হথ যোগ হয় এবং 15 শতকের হিন্দু সংস্কৃতিতে এর শিকড় রয়েছে। হতা যোগব্যায়াম ব্যায়ামের ধ্যানমূলক দৃষ্টিভঙ্গির উপর আরো মনোযোগ নিবদ্ধ করে, যেহেতু ধ্যানের জগৎকে জোরদার করার এবং শরীরকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এমন অঙ্গবিন্যাস তৈরি করতে হবে। মানুষের মন ও শরীরের মধ্যে নিখুঁত ভারসাম্য এনেছে যেমন ব্যক্তির মানসিকভাবে শারীরিক এবং শারীরিকভাবে তাদের স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি পায় যা ব্যক্তির সামগ্রিক শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথে সাহায্য করে।

অষ্টাঙ্গা যোগ এবং হাট যোগব্যবস্থার মধ্যে পার্থক্য

প্রধান পার্থক্য অষ্টাঙ্গা এবং হঠা উভয়টির ফোকাসিং উপাদানগুলির মধ্যেই রয়েছে। যেখানে অস্থাঙ্গা একজন ব্যক্তির শ্বাস এবং শারীরিক অঙ্গবিন্যাস মধ্যে একটি ভারসাম্য আনতে চায়, Hatha মধ্যস্থতা এবং শরীরের শারীরিক শক্তি উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

অস্থঙ্গ যোগ শৈলী এছাড়াও যোগব্যায়াম একটি আরো তীব্র ফর্ম এটি নিয়মিত পদ্ধতিতে শ্বাস যখন অঙ্গবিন্যাস ধ্রুবক পরিবর্তনের প্রয়োজন যে অনুক্রমিক পদক্ষেপের উপর ভিত্তি করে এটি যোগ করা হয়। এটি পরিবর্তন করা কঠিন কারণ অঙ্গবিন্যাসের জন্য প্রচুর শ্বাস প্রয়োজন যা হার্টের হার বাড়ায় এবং রক্তে রক্ত ​​সঞ্চালন করে। নিয়ন্ত্রিত শ্বাস তাই অপরিহার্য। অপর দিকে হঠাৎ আস্থা অসম্ভব অস্পষ্ট এবং এই আকারে শ্বাস নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতিটি তুলনামূলকভাবে সহজ এবং হার্টের হার ক্রমাগত বা ধীরে ধীরে রাখা সম্ভব হয়।একটি ভাল মধ্যস্থতা Hatha মধ্যে পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে সাহায্য করবে, কারণ postures দীর্ঘ জন্য রাখা প্রয়োজন এবং ফোকাস অনেক প্রয়োজন হয়।

উপসংহার

যোগব্যায়াম এবং আয়ারল্যান্ডের যোগব্যায়ামের মতো আরও অনেক ধরনের যোগ রয়েছে; তবে শারীরিক শক্তি এবং তার শৈলী চয়ন করার জন্য একটি ব্যক্তির সংকল্প থেকে আপ হয়। অষ্টাংগা এবং হঠা দুটো কারণ তাদের পার্থক্য বিশ্বের মধ্যে জনপ্রিয়; যাইহোক, উভয় দ্বারা অর্জন ফলাফল একই হয়। কেউ শুধু যোগব্যায়াম শুরু করার জন্য, আপনার শক্তি যেখানে মিথ্যা দেখতে সব বিকল্প চেষ্টা করার চেয়ে ভাল।