CBT এবং ডিবিটি মধ্যে পার্থক্য | CBT বনাম DBT

CBT vs DBT

CBT এবং DBT তাদের মধ্যে কিছু পার্থক্য আছে যে কাউন্সেলিং এবং মনোবিজ্ঞানে ব্যবহৃত দুটি ধরনের থেরাপিউটিক পদ্ধতি পড়ুন। মনস্তাত্ত্বিক ক্ষেত্রে, মনস্তাত্ত্বিকেরা মনুষ্যদের মানসিক প্রক্রিয়া এবং আচরণ অধ্যয়ন করে। কাউন্সেলিং মাধ্যমে, মনোবৈজ্ঞানিকরা এবং পরামর্শদাতারা তাত্ত্বিক জ্ঞানের ব্যবহারকে কার্যতভাবে ব্যবহার করার চেষ্টা করে কারণ তারা বিভিন্ন বিষয়গুলিতে গ্রাহককে সহায়তা করে এবং সাহায্য করে। প্রথমত, আসুন আমরা এই দুটি থেরাপিউটিক পদ্ধতিগুলি সংজ্ঞায়িত করি। CBT জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি বোঝায়। ডিবিটি দ্বান্দ্বিক আচরণমূলক থেরাপি বোঝায়। এই নিবন্ধটি মাধ্যমে আমরা এই দুটি থেরাপির মধ্যে পার্থক্য পরীক্ষা করা যাক।

CBT কি?

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, CBT জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি জন্য দাঁড়িয়েছে। CBT একটি মানসিক অসুস্থতা এবং অবস্থার যেমন বিষণ্নতা, আসক্তি, উদ্বেগ এবং phobias একটি পরিসীমা জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি নির্দিষ্ট বিষয়গুলির জন্য এটি ব্যবহৃত হয়। এই থেরাপির মাধ্যমে, ক্লায়েন্টের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিটি অধ্যয়ন করা হয় যাতে এটি কাউন্সিলর এবং ক্লায়েন্টকে ক্লায়েন্টের আচরণগত নিদর্শনগুলিকে বোঝায়।

CBT কাউন্সেলিং মনোবিজ্ঞানে একটি খুব জনপ্রিয় চিকিত্সাগত পদ্ধতি, প্রধানত কারণ এটি শুধুমাত্র কার্যকরী নয় কিন্তু স্বল্পমেয়াদীও নয়। CBT এর মাধ্যমে, ক্লায়েন্ট অকার্যকর আচরণকে চিহ্নিত করতে পারে এবং তারপর এইরকম আচরণ পরিবর্তন করে। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিতে, ব্যক্তি তার সমস্যার একটি বোঝার লাভ। এই ধ্বংসাত্মক আচরণের সচেতনতা বৃদ্ধি করে এবং এই ধরনের আচরণগুলির সাথে আচরণ করার উপায়গুলিও বৃদ্ধি করে।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি বেশিরভাগ থেরাপি নিয়ে গঠিত। এখানে CBT জন্য কিছু উদাহরণ।

• মাল্টিমিডাল থেরাপি
• জ্ঞানীয় থেরাপি
• যুক্তিসঙ্গত ইম্পোটিভ ব্রেভাইয়ার থেরাপি

এখন, আসুন আমরা CBT- এ অনুসরণ করা বিভিন্ন পদক্ষেপের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করি। প্রথমত, পরামর্শদাতা ক্লায়েন্টকে সমস্যাটি বুঝতে সহায়তা করে। এটা বলা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি ক্লায়েন্ট এবং কাউন্সিলারের একটি যৌথ প্রচেষ্টা। দ্বিতীয় ধাপ হিসাবে, ফোকাস আচরণগত নিদর্শন যে সমস্যা সনাক্ত করা হয়েছে যে ইতিমধ্যে চিহ্নিত করা হয়েছে। চূড়ান্ত পদক্ষেপ হিসাবে, ক্লায়েন্ট কাউন্সিলারের সাথে দুর্ঘটনামূলক আচরণ পরিবর্তন এবং নতুন আচরণগত নিদর্শন শেখার সাথে কাজ করে। ডিবিটি, তবে, CBT থেকে একটু ভিন্ন।

CBT এর বেসিক টেনেন্টস

ডিবিটি কি?

ডিবিটি এর জন্য দাঁড়ায় ডায়ালেক্টিকাল আচরণগত থেরাপি । এই মনোবিজ্ঞানী Marsha Linehan দ্বারা পাওয়া যায়। প্রাথমিকভাবে, ডিবিটি সীমান্তে ব্যক্তিত্বের ডিসঅর্ডার থেকে যারা ভোগ করে তাদের চিকিত্সা করার জন্য ব্যবহৃত হয়। এখন, এটি বর্ধিত হয়েছে এবং অন্যান্য মানসিক অসুস্থতার জন্য যেমন যেমন ব্যাচিং, PTSD বা অন্য কোনও পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসর্ডারের জন্য ব্যবহার করা হয়েছে।মনোবিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে DBT এর ভিত্তিটি জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিে অবস্থিত। এই অর্থে, এটি একটি সংশোধন এবং CBT এর একটি উন্নতি।

এই থেরাপি প্রধানত মনোবিজ্ঞানের দিক থেকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। উদাহরণস্বরূপ, বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আবেগগত উদ্দীপনা (বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সম্পর্কযুক্ত) মানুষের স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করা হয় এর চেয়ে অনেক বেশি। এই চরম রাগ যেমন মানসিক swings ফলে হতে পারে। ডিবিটি এর মাধ্যমে, প্রয়োজনীয় দক্ষতাগুলি এমনভাবে আচ্ছাদিত করা হয় যাতে ব্যক্তি একটি কার্যকর পদ্ধতিতে এই মানসিক সুইংগুলির সাথে মোকাবিলা করতে শিখতে পারেন।

ডিবিটি দুটি উপাদান আছে। তারা ব্যক্তিগত সেশনের এবং গ্রুপ সেশনের হয়। গ্রুপ সেশন হচ্ছে ব্যক্তি জন্য একটি অতিরিক্ত সুবিধা কারণ এটি নির্দিষ্ট দক্ষতা শিখতে পারবেন। ডিবিটি মধ্যে, দক্ষতা চার প্রধান সেট অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

• বাস্তবতা স্বীকৃতি
• আন্তঃব্যক্তিগত কার্যকারিতা
• মানসিক প্রবিধান
• মানসিকতা

এটি পরিষ্কারভাবে দেখায় যে CBT এবং ডিবিটি বিভিন্ন থেরাপির, যদিও ডিবিটি এর ভিত্তিটি CBT- তে অবস্থিত।

দ্বান্দ্বিক আচরণ থেরাপি চক্র

CBT এবং ডিবিটি মধ্যে পার্থক্য কি?

সিবিটি এবং ডিবিটি সংজ্ঞা:

সিবিটি: সিবিটি জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি বোঝায়, যা কাউন্সেলিং মনোবিজ্ঞানে একটি কার্যকর, স্বল্পমেয়াদী চিকিত্সার পদ্ধতি।

ডিবিটি: ডিবিটি দ্বান্দ্বিক আচরণমূলক থেরাপি বোঝায়, যা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি একটি বিভাগ। এটি একটি সংশোধন এবং CBT এর উন্নতি।

CBT এবং ডিবিটি বৈশিষ্ট্য:

ফাউন্ডেশন:

ডিবিটি জন্য, ভিত্তি CBT মধ্যে মিথ্যা।

মূল ফোকাস:

সিবিটি: সিবিটি মূলত দুর্বল প্রতিক্রিয়া সনাক্তকরণ ও পরিবর্তন করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

ডিবিটি: ডিবিটিতে, কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে প্রধান ফোকাস কিছুটা কঠিন হতে পারে। অতএব, এটি এমন বৈশিষ্ট্যগুলির স্বীকৃতির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে যা পরিবর্তন করা যায় না।

ব্যবহার:

CBT: বিভিন্ন মানসিক অবস্থার জন্য CBT ব্যবহার করা হয়

ডিবিটি: ডিবিটি বেশিরভাগই বর্ধমান ব্যক্তিত্বের ডিসর্ডার, খাবার খাওয়ার ব্যাধি, ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসর্ডার পোস্ট এবং আরো কয়েকটি রোগের জন্য ব্যবহৃত হয়।

চিত্র সৌজন্যে:

1. উরস্তাদ দ্বারা সিবিটি-এর বেসিক টেনেন্টস (সিসি বাই-এসএ 3. 0)
2. উইকলিকমন্স মাধ্যমে ডায়ালেক্টিকাল ব্রেভাইয়ার থেরাপি চক্র (পাবলিক ডোমেন)