বিচ্ছিন্নতা এবং মনোনিবেশ মধ্যে পার্থক্য

বজায় রাখা মনোযোগ নিবদ্ধ করুন

যদি আপনি ফিটনেস, বিশেষত দেহনির্মাণে থাকেন তবে আপনার ভেতরে প্রোটিনের সাথে পরিচিত হওয়া আবশ্যক। ভুট্টা প্রোটিন ফিটনেস শিল্পের একটি প্রধানতম কারণ, এটি উভয় ফিটনেস এবং শারীরিক নান্দনিক উদ্দেশ্যে একটি চমৎকার সম্পূরক প্রমাণিত হয়েছে হিসাবে।

আমরা সবাই জানি যে পেশী মেরামতের, বৃদ্ধি এবং ওজন কমানোর জন্য প্রোটিন গুরুত্বপূর্ণ। এটি তার সম্ভাব্য পূর্ণতা কাজ করার জন্য আমাদের শরীরের প্রয়োজন তিন macronutrients এক। আমাদের শরীরের প্রোটিন দরকার, বিশেষ করে যখন আমরা নিয়মিত ব্যায়াম করি এবং আমাদের শরীরের পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন পাওয়ার সবচেয়ে কার্যকরী উপায়, আমাদের ডায়াবেটিসকে ভাঁজ দিয়ে বাড়িয়ে দেয়।

বাজারে পাওয়া যায় সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রোটিন হল ভী। এটি সস্তা, এবং অনেক উপকারী অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। দুধ থেকে আসে মরিচ, কারণ আসলে, ২0 শতাংশ দুধের প্রোটিন। মুরগি প্রোটিন দ্রুত এবং সহজে হজম হয়।

ভী প্রোটিন কনসেন্ট্রেট (ডব্লু পি সি) বা ভী প্রোটিন এসোসিয়েট (ডব্লুপিআই) এ ভুট্টা প্রোটিন পাওয়া যায়। আজকাল, এই দুটি ধরনের ফিটনেস বাজারে অত্যন্ত জনপ্রিয়, এবং প্রায়ই ভোক্তাদের ভোক্তাদের কিনতে এবং এক যা ভোজন ছেড়ে।

মনোনিবেশ করা

মুরগী ​​প্রোটিন মনোযোগ উভয় ধরনের আরো সাধারণ। প্রথমত, মনোযোগ নিবদ্ধ করে উল্লেখযোগ্যভাবে সস্তা। তাদের উৎপাদনের জন্য, ভাঁজের উৎস "" দুধের মতো দুগ্ধজাত পণ্যের মধ্যে "" জল থেকে প্রোটিন পৃথক করার জন্য ফিল্টার করা হয়, এবং অন্যান্য জৈব পদার্থ। অর্জিত প্রোটিন তারপর গুঁড়া, বা কাঁটা প্রোটিন মনোনিবেশ মধ্যে তৈরি করা হয়।

সংশ্লেষণে প্রায় 70 থেকে 80 শতাংশ প্রোটিন ধারণ করে এবং 5 শতাংশ ল্যাকটোজ থাকতে পারে। অতএব, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু ব্যক্তিরা এই প্রোটিন উৎসের বৃহত পরিমাণে ব্যবহার করতে পারে না।

বিচ্ছিন্ন

ঘন প্রোটিন উপসাগর ঘনত্বের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ব্যয়বহুল। এটি প্রধানত কারণ তারা 'আরও বিশুদ্ধ', কারণ তারা প্রায় 95 শতাংশ প্রোটিন গঠিত। বিচ্ছিন্ন কোনো ল্যাকটোজ কন্টেন্ট নেই; চর্বিযুক্ত উপাদানগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে কম ঘনত্বের চেয়ে কম।

মূলত, বিচ্ছিন্নতাগুলি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতাযুক্ত লোকেদের জন্য পছন্দসই প্রোটিন উৎস। বিচ্ছিন্নতাগুলি এমন ব্যক্তিদের জন্য সহজ করে তোলে যেগুলি টিক দ্বারা গনক্রমে পুষ্টিগুণকে গণনা করে। যাদের ফ্যাট-ফ্রী এবং কলেস্টেরল-মুক্ত সামগ্রী থাকার কারণে ডায়াবেটিস হয় তাদের পক্ষেও তারা মহান।

বিচ্ছিন্নতা উৎস উৎসের মত একই, কিন্তু প্রোটিনের আরও পরিস্রাবণ এবং পৃথকীকরণ, দৃশ্যত, প্রোটিনের 'আরও বিশুদ্ধ' ফর্মের ফলে।

রায়

বিতর্কটি ক্রমাগতভাবে চলছে যা দুটি ধরনের একটি ভাল বিকল্প। ভাল, প্রোটিন এখনও প্রোটিন, আপনি এটি মনোনিবেশ, বিচ্ছিন্ন, বা খাদ্য থেকে এটি পেতে কিনা।ফ্যাট এবং ল্যাকটোজ যেমন ঘনত্বের অন্যান্য সামগ্রী সম্পর্কে আপনি যদি সত্যি না হন, তবে মনোযোগ দিয়ে ভাল ও সস্তা বিকল্পটি বেছে নিন। তবুও, যদি আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু, এবং আপনার ভাঁজ সম্পূরক শুধুমাত্র প্রোটিন চান, বিচ্ছিন্নতা আপনার জন্য। যদিও এটি একটি পকেট বারবার।

উল্লেখ্য, বাজারে বিচ্ছিন্নতার মিশ্রণ পাওয়া যায় এবং কেন্দ্রীভূত হয়। ভোক্তাদের বিবেচনা করার জন্য এটি অন্য একটি বিকল্প।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ:

1 উভয় বিচ্ছিন্ন এবং ঘনীভূত (ভাঁজ) একই প্রোটিন উত্স থেকে আসে '' দুগ্ধ পণ্য।

2। এই সম্পূরকগুলি অর্জন করতে, প্রোটিন উৎস (দুধ / ভাঁজ) একটি পরিস্রাবণ এবং বিচ্ছেদ প্রক্রিয়া সাপেক্ষে। বিচ্ছিন্নভাবে, প্রোটিনের 'আরও বিশুদ্ধ' ফর্ম তৈরির জন্য আরও ফিল্টার এবং আলাদা করা হয়।

3। কনসেন্ট্রেটগুলি আরো সাধারণ, এবং তারা ব্যয়বহুল isolates চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে সস্তা।

4। বিচ্ছিন্ন প্রোটিন একটি 'আরো বিশুদ্ধ' ফর্ম। তারা প্রায় 95 শতাংশ প্রোটিন ধারণ করে, যখন ঘনত্ব 70 থেকে 80 শতাংশ প্রোটিন ধারণ করে।

5। কনসেন্ট্রেটগুলি এখনও চর্বি এবং ল্যাকটোজ রয়েছে, যখন বিচ্ছিন্নতাগুলি এমন কোনও বিষয়বস্তুতে সামান্য নয়

6। কনসেন্ট্রেটগুলি ল্যাকটোজ অসহ্য মানুষদের জন্য স্পষ্টভাবে নয়, যখন বিচ্ছিন্নতা তাদের জন্য নিখুঁত।

7। এখন বাজারে উপলব্ধ ঘনত্ব এবং বিচ্ছিন্নতার মিশ্রণ পাওয়া যায়।