পেশী স্ট্রেনথ এবং পেশী সহনশীলতা মধ্যে পার্থক্য

পেশী স্ট্রেন্থ বশিকুলার ধৈর্য সহকারে

আমরা সব শব্দ শক্তি এবং ধৈর্যের অর্থ জানি, এবং আমাদের দৈনিক জীবনে প্রায়শই ব্যবহার করি। কিন্তু যখন শরীরের গঠন বা পেশী পেশীর কথা আসে, পেশী শক্তি এবং পেশী সহ্যশক্তির মধ্যে পার্থক্য বজায় রাখতে না পারলে আপনি ভুল বা অনুপযুক্ত ব্যায়াম পদ্ধতি গ্রহণ করতে পারেন যা আপনাকে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যের কাছাকাছি না নিয়ে যেতে পারে। পেশী শক্তি এবং পেশীবহস্ত ধৈর্য উভয় সঠিক workout প্রোগ্রাম সিদ্ধান্ত একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে যে এটি উভয় মধ্যে পার্থক্য খুঁজে বের করতে প্রয়োজনীয় করে তোলে। এই নিবন্ধটি একটি সঠিক ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার জন্য পেশী নির্মাণের আগ্রহী পাঠকদের আগ্রহী এই পার্থক্য হাইলাইট।

পেশী শক্তি একটি পেশী প্রতিরোধের বিরুদ্ধে সর্বাধিক বল প্রয়োগ করার ক্ষমতা থাকলে, পেশীবহস্ত ধৈর্য একটি পেশী ক্ষমতা একটি বার সময়, সর্বোচ্চ বার থেকে কম প্রয়োগ করা হয়। সুতরাং, ধৈর্য শক্তি থেকে আলাদা; এটি একটি দীর্ঘায়িত সময়ের জন্য একটি পেশী কর্ম সঞ্চালনের ক্ষমতা প্রয়োজন। ম্যারাথন এর ধারণা পেশী ধৈর্য প্রদর্শন নিখুঁত। একটি ম্যারাথনে, এটি শক্তি নয় কিন্তু পেশীগুলির ধৈর্যের প্রয়োজন হয়, যা না কেন এমন অনেক শারীরিক বিল্ডার যারা এই ধরনের পেশী বজায় রেখেছেন তারা অংশ নিতে এবং সম্পূর্ণ ম্যারাথন নিতে পারেন, যদিও অনেক চর্মসার মানুষ ম্যারাথন সম্পূর্ণ করতে সহজ করে, যদিও তারা করে যেমন ধৈর্য থাকার মত মনে হচ্ছে না আবার, যদি আমি আপনাকে 100 টি ঝাঁকুনি বানাতে না বলি, তাহলে আমি আপনার পেশী ধৈর্যের বিচার করি এবং পেশির শক্তি নই, যা মামলা হতে পারে, যদি আমি এই পাম্পের সাথে ওজন যুক্ত করতে গিয়েছিলাম। বেঞ্চ প্রেস একটি পুনরাবৃত্তি তৈরীর সময় আপনি ব্যবহার করতে পারেন সর্বাধিক ওজন দ্বারা শক্তি আরো বিচার করা হয়

টাইপ 1 বা ধীর গতির চিপ হিসাবে পরিচিত দুই ধরনের পেশী ফাইবার আছে, এবং টাইপ ২ বা দ্রুত চাকা ফাইবার। এটা টাইপ 1 বা পেশী ধৈর্য জন্য প্রয়োজনীয় যে ধীর twitch ফাইবার হয়। ট্রেডমিল এবং সাইকিংয়ের মতো ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার শরীরের এই ফাইবারগুলির প্রয়োজন। দ্রুত টুকরো মাংসপেশী ফাইবারগুলি টাইপ এ এবং টাইপ বিে বিভক্ত হয়ে যায়, যার মধ্যে টাইপ এটি আবারও ধৈর্যের কাজগুলির জন্য প্রয়োজন হয়, তবে টাইপ-বি সেইরকম হয় যারা শক্তির একটি কার্য সম্পাদন করতে প্রয়োজনীয় শক্তির আকস্মিক বিস্ফোরক বিস্ফোরণ প্রদান করে। যদিও এটি আমাদের জেনেটিক মেকআপের উপর নির্ভরশীল হলেও, এই ধরনের ফাইবার ধারণ করার সময় যখন তাদের শক্তিগুলি শক্তি বা ধৈর্য অর্জনের জন্য বিশেষভাবে পরিকল্পিত ব্যায়ামের সাহায্যে পরিবর্তিত হতে পারে। আপনার জেনেটিক মেকআপ যেমন আপনি মূলত ধৈর্য সহন পেশী ফাইবার বা ধীর twitch fibers আছে যে যেমন হয়, আপনি পেশী সহনশীলতা দাবি যে ক্রীড়া কার্যক্রম জন্য আরো উপযুক্ত।অন্য দিকে, যদি দ্রুত চকোলেটের পেশী ফাইবারের অনুপাত একজন ব্যক্তির শরীরের মধ্যে অনেক বেশি হয়, তবে তিনি পেশী শক্তি ক্রীড়াগুলির জন্য আদর্শ, যেমন ওজন উত্তোলন বা তীব্র এরিবিক ব্যায়ামের সংক্ষিপ্ত ফাটল।

পেশী শক্তি এবং পেশী সহনশীলতা মধ্যে পার্থক্য কি? · পেশী শক্তি এবং পেশী ধৈর্য আমাদের পেশী দুটি ভিন্ন বৈশিষ্ট্য, এবং উভয় বিভিন্ন ক্রীড়া কার্যক্রম মধ্যে অত্যাবশ্যক। · যদি লক্ষ্য পেশীর শক্তি বৃদ্ধি করা হয়, তাহলে এই শেষ অর্জনের জন্য ব্যায়াম করা উচিত। আমাদের জেনেটিক গঠন শক্তি এবং ধৈর্যের জন্য দায়ী পেশী fibers অনুপাত নির্ধারণ করে। · ম্যারাথন এবং সাইক্লিং পেশী ধৈর্যের প্রয়োজন, তবে ওজন ওঠার এবং বক্সিং ইত্যাদি পেশির শক্তি প্রয়োজন।