পল আপ এবং চেন আপসের মধ্যে পার্থক্য | টাওয়ার আপ বনাম বনভূমির ঊর্ধ্বমুখী

টান আপ বনাম চাইন আপ

আপ এবং চিবুক আপ জন্য খুব কার্যকর ব্যায়াম হিসাবে বিবেচনা করা হয় শক্তি এবং পেশী ব্যাক আপ এবং একটি ব্যক্তি এর biceps বিল্ডিং আপ। কোনও বুদ্ধিমান কোচ তার পেশী পরিকল্পনার উপরে এই দুটি আকর্ষণের অনুশীলনগুলি রাখবে যদি তাকে পেছনের এবং বাইপাসের পেশীগুলির বিকাশের জন্য এবং উচ্চতর শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য সুপারিশ করতে বলা হয়। অনুরূপ ব্যায়াম এই দুটি বৈচিত্র একটি ব্যক্তি এবং তার শক্তি শারীরিক অবস্থা বিচারের জন্য মান পরীক্ষা বলা হয়। এই আকর্ষণ অনুশীলনের মধ্যে মিলের পাশাপাশি, এই নিবন্ধে হাইলাইট করা হবে যে পুল আপ এবং চিতা আপ মধ্যে পার্থক্য আছে।

আপ ধাক্কা

নামটি বোঝায়, এটি একটি ব্যায়াম যা একটি ব্যক্তি তার উভয় হাত ব্যবহার করে একটি নির্দিষ্ট মাত্রা উপরে তার পুরো ওজন আপ তুলতে প্রয়োজন হয়। কল্পনা করুন যে আপনার অস্ত্রটি একটি বার ধরে আপনার বায়ু দ্বারা স্থগিত হয়েছে। যখন আপনি আপনার বার ব্যবহার করে এই বারের স্তর পর্যন্ত নিজেকে দাঁড়ানোর জন্য জিজ্ঞাসা করা হয়, আপনি বার আপ gripping সময়, আপনি পুল আপগুলি করছেন। পুল আপ মধ্যে মনে রাখা জিনিস আপনার হাতিয়ার আপনার কাছ থেকে দূরে সম্মুখীন হয়, এবং ব্যায়াম আপনার ফিরে পেশী এবং কাঁধ কাজ করে পুল আপ উচ্চ শরীরের শক্তি প্রয়োজন সাহায্য এবং পৃথক একটি বার যে তার উচ্চতা উপরে অনেক বেশি তার ওজন টান আপ।

--২ ->

চাইন আপ

চেন আপগুলি একজন ব্যক্তির জন্য একটি পরীক্ষার শক্তি, যেহেতু তিনি একটি বার থেকে তার ওজন ঝুলিয়ে ফেলার চেষ্টা করেন। এক তার পুরো শরীরকে বারের স্তরে বাড়াতে হয় যার থেকে সে এইভাবে নিপীড়িত হয় যে তার চিবুকটি এই প্রচেষ্টার বারটি স্পর্শ করে। চিবুকের সাথে মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে ব্যক্তিটির হাতল তার মুখের মুখোমুখি হয়, এবং ব্যায়ামটি তার মাথার পেশী এবং ব্যাক পেশী বিকাশের লক্ষ্য। চিনা আপগুলি জিমন্যাস্টিকস এবং শরীরের বিল্ডারদের জন্য দুর্দান্ত পেশী ভবন ব্যবহার করে, এবং আপনি তাদের উন্নত উপরের শরীরের পেশী আকারে ফলাফল দেখতে পারেন।

বুরুজ আপগুলি টানুন

• উভয় ধাক্কা এবং চিবুকগুলি পেশী নির্মাণের অনুশীলনগুলি একটি বার থেকে সাসপেন্ড অবস্থায় বাতাসে নিজেকে টেনে তুলতে প্রয়োজন।

• চেইন আপটি টানতে একটি বৈচিত্র্য যেখানে ব্যক্তিটি তার মাথার উপর এমনভাবে বাড়াতে হবে যাতে তার ঠুং শব্দটি বারের উপরে আসে যার মাধ্যমে তিনি ঝুলিয়ে দেন।

• চেনের ক্ষেত্রে ব্যক্তির মুখোমুখি দাঁড়ানোর সময় তাদের কাছ থেকে টানাপোড়েনের সম্মুখীন হয়।

• কাঁধ এবং পিছনে পেশীগুলির জন্য পল আপগুলি খুবই ভাল যখন চিবুকগুলি বাইস্পেসের জন্য আদর্শ বলে বিবেচিত হয়।

• বেশিরভাগ মানুষ মনে করেন চিনা আপগুলি তুলনামূলকভাবে সহজতর হতে হবে।