স্বন এবং বাল্ক মধ্যে পার্থক্য

টোন বনাম বাল্কের একটি বড় অংশ

স্বর এবং বাল্কের দুটি শর্ত প্রায়ই আজকের স্বাস্থ্যের চেতনা ও স্বাস্থ্যের আকস্মিকতায় শোনা যায়। একটি ছবি নিখুঁত শরীরের অর্জন করার জন্য ক্রমবর্ধমান gyms দেখার জন্য গ্রহণ করা হয় জনসংখ্যার একটি বড় অংশ আছে। আপনি প্রথম স্থানে পৌঁছানোর জন্য সেট আউট যে শরীরের সফলভাবে অর্জন করার জন্য শরীরের bulking আপ এবং toning মধ্যে পার্থক্য জানা জরুরী। আপ টুথব্রাশ হয় শুধু প্রস্রাব এলাকা, হিপস, অস্ত্র, উরু, ইত্যাদি বিশেষ ফোকাস সঙ্গে শরীরের বিভিন্ন অংশ smoothening এবং আঁট একটি উপায়। তবে, bulking আপ মূলত উপর পেশী ভর বিল্ড আপ বোঝায় বুকে এবং উপরের অস্ত্র অনেক মানুষ আছে যারা উভয় স্বন আপ হিসাবে একটি ভারী শরীরের নির্মাণ করতে চান।

টনিংয়ের প্রক্রিয়াটি কোনও বিশেষ খাদ্য সরবরাহের প্রয়োজন হয় না যেমনটি বালিং আপের ক্ষেত্রে। Toning ক্ষেত্রে, এই উদ্দেশ্য জন্য বিশেষভাবে অর্থাত কিছু বিশেষ ব্যায়াম আছে। যখন কেউ বাল্কের দিকে তাকায়, তখন তাকে কেবলমাত্র একটি সম্পূর্ণ ব্যায়ামের রুটিন নির্ণয়ের জন্য নির্দিষ্ট করা হবে না তবে প্রোটিন সাপ্লিমেন্টের একটি ভারী খাদ্য খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হবে। তাদের সাহায্য ছাড়া, এক সহজভাবে শরীরের মধ্যে বাল্ক যোগ করতে আশা করতে পারেন না। প্রাকৃতিক প্রোটিনগুলিও দুগ্ধ, হাঁস এবং ডিম আকারে বড় পরিমাণে গ্রহণ করা প্রয়োজন।

--২ ->

শরীরের টন টন যদি কোনও গুরুত্বপূর্ণ ওজন না থাকে। শরীরের চেহারা মধ্যে শুধুমাত্র একটি ইতিবাচক পরিবর্তন আছে। যাইহোক, যখন কেউ পেশী ভর তৈরি করছে এবং বাড়ছে, তখন আরও মাংসপেশি বিকাশ হয় যা খুব কম ওজন বাড়ায়। শরীর brawny এবং পেশীবহুল চেহারা শুরু হয়।

Toning আপ মূলত বোঝায় যারা বৃহদায়তন পরিমাণে ওজন পেয়েছেন বা কেবল একটি নিখুঁত, পেতিতে, ভাল খুঁজছেন শরীরের কোন অতিরিক্ত bulges কোথাও আছে খুঁজছেন খুঁজছেন হয়। এই ক্ষেত্রে, যখন ওজন হ্রাস শুরু হয়, ত্বকে চর্বি হ্রাস করা হয় যা ফ্যাটের ক্ষতির ফলে হতে পারে। সাধারণত মাংসপেশী তৈরি করা হয় না এমন নারীদের দ্বারা Toning পছন্দ করা হয়। পুরুষদের যারা ছয় প্যাক এ্যাক্স আপ তৈরি করতে খুঁজছেন সাধারণত তারা তাদের শরীরের পেশী কন্টেন্ট প্রয়োজন হিসাবে আপ bulking জন্য যান।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ:

1 Toning ক্ষেত্রে কোন বিশেষ যোগ খাবার যা খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন আছে। বাল্ক আপ আপ করার সময়, খাদ্য অত্যন্ত পরিবর্তিত করা প্রয়োজন।

2। Toning কয়েক সহজ ব্যায়াম যে একটি সংক্ষিপ্ত সময় জন্য সঞ্চালিত করা প্রয়োজন গঠিত। যত বেশি শক্তির দরকার তত বেশি শরীরের বৃদ্ধির জন্য বৃহত্তর উত্সর্জন এবং প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন।

3। এটা সাধারণত তাদের শরীরের মধ্যে বাল্ক যোগ করতে চান যারা পুরুষ। মুষ্টিযোদ্ধার মত পেশাদার, শরীর-নির্মাতা, ইত্যাদি এছাড়াও bulking আপ জন্য যেতে পারে এবং এই মহিলাদের খুব অন্তর্ভুক্ত হতে পারেএমন কোনও ক্রীড়াতে জড়িত নারীরা টোনিংয়ের জন্য যান না

4। বাল্ক আপ এর ক্ষেত্রে ওজন একটি যোগ আছে Toning ক্ষেত্রে এই ধরনের কোন ওজন বৃদ্ধি নেই।

5। বাড়িতে বাড়িতে এমনকি Toning এমনকি সম্পন্ন করা যাবে। বাল্ক যোগ করার প্রক্রিয়া একটি প্রত্যয়িত প্রশিক্ষকের নিকট নির্দেশিকা এবং তত্ত্বাবধান প্রয়োজন কারণ এটি আপনার নিজের উপর এটি করতে বিপজ্জনক হতে পারে।