পুরো শস্য এবং খাদ্যশস্যের মধ্যে পার্থক্য

পুরো শস্য ভিনিয়াস

সম্পূর্ণ শস্য এবং খাদ্যশস্য সুস্থ খাবার বলে মনে করা হয়। হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাসের ঝুঁকি হ্রাস এবং তাদের মারাত্মক হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য রোগের কারণে তারা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে। কিন্তু সাদৃশ্য সরাইয়া, কিভাবে একে অপরের থেকে আলাদা হয়?

সমগ্র শস্য

শস্যের শুক্রাণু, ত্বক এবং এন্ডোস্ফিয়ার অংশ যা পুরো করে তোলে। এই বিভিন্ন উপাদান সমগ্র শস্য খুব স্বাস্থ্যকর কারণ কেন কারণ আপ। যেহেতু ত্বক শরীর দ্বারা প্রয়োজনীয় খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং ভিটামিন গঠিত হয়, যখন শুক্রাণু ভিটামিন ই, ফসফরাস, জিং এবং ফোলিক অ্যাসিড বহন করে কয়েকটি নাম দেয়। অন্যদিকে এন্ডোস্ফার্ম প্রোটিন সমৃদ্ধ এই তিনটির সমন্বয় সমগ্র শস্য প্রকৃতপক্ষে একটি খুব পুষ্টিকর খাদ্য তোলে।

--২ ->

শস্যক্ষেত্র

শস্য সাধারণত এন্ডোডার্মের মধ্যে থাকে, ফলে বীজ এবং জীবাণু থেকে প্রাপ্ত উপকারিতা এবং খনিজগুলি দূর করে। বলা হয় যে শস্য কার্বোহাইড্রেট প্রধানত সমৃদ্ধ। ওজন হ্রাসের জন্য এটি খুব কার্যকরী করে তোলে, তবে বিশেষজ্ঞরা প্রায়ই যুক্তি দেন যে ওজন হ্রাসের পাশাপাশি অন্য যে অংশে আপোস করা হয় সেহেতু এক মূল্যবান ভিটামিন হারাচ্ছে।

গোটা শস্য এবং খাদ্যশস্যের মধ্যে পার্থক্য

সমগ্র শস্য এবং খাদ্যশস্যের মধ্যে প্রধান পার্থক্য হলো তাদের পুষ্টিকর উপাদান। পুরো শস্য দুটি মধ্যে স্বাস্থ্যকর বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করা হয় প্রকৃতপক্ষে এটি বলা হয়েছে যে এটির নিয়মিত ব্যবহার হৃদরোগকে দূর করতে এবং শরীরের সম্ভাব্য ক্যান্সার থেকেও রক্ষা করতে পারে। ওজন কমানোর পরিকল্পনা করছে এমন কেউ আসে অন্য দিকে সেরিয়াল খুব দরকারী। সঠিক পুষ্টি প্রদানের জন্য এটি যথেষ্ট না বলে বেশ কিছু আলোচনা হয়েছে, তবে এটি ব্যাপকভাবে গৃহীত হয়েছে যে যখন কেউ কিছু পাউন্ড ছাড়িয়ে নেওয়ার পরিকল্পনা করছে তখন ইতিমধ্যেই তারা কিছু প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ পদার্থগুলিও হারাতে পারে।

তারা উভয়ই যথেষ্ট প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে যা ইমিউন সিস্টেমকে উন্নত করতে এবং ওজন বিষয়গুলি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু তাদের সকালে যখন তাদের ভালো লেগেছে তখন তাদের সকলের পছন্দ অনুযায়ী তাদের সবকটি ফসিল হয়। একসঙ্গে পুষ্টি, আমি এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাবার খাওয়ার অভিজ্ঞতা উপভোগ করা অনুমান

সংক্ষেপে: • শস্যের শুক্রাণু, ত্বক ও এন্ডোস্ফিয়ার অংশ যা পুরো করে তোলে। এই বিভিন্ন উপাদান সমগ্র শস্য খুব স্বাস্থ্যকর কারণ কেন কারণ আপ। • শস্য সাধারণত এন্ডোস্ফিয়ার থাকে, এভাবে বীজ এবং জীবাণু থেকে প্রাপ্ত উপকারিতা এবং খনিজগুলি দূর করে। • ওজন কমানোর পরিকল্পনাকারী কেউ আসে যখন অন্য দিকে খাদ্যশস্য খুব দরকারী।