চলমান এবং হাঁটা মধ্যে পার্থক্য

চলমান বনাম হাঁটা

চলমান এবং হাঁটা ভাল ব্যায়াম এবং প্রায় অনুরূপ কার্যক্রম। সবাই দুজনের মধ্যে পার্থক্য জানে।

এমন ব্যক্তি যিনি শুধুমাত্র কাজ শুরু করেছেন প্রথমে ঘুরে বেড়াবার আগে হাঁটা শুরু করা উচিত। বেশ কিছু সময় পরে, মানুষ তাদের গতি বৃদ্ধি এবং চলমান শুরু করার জন্য বলা হয়। বেনিফিট পরিপ্রেক্ষিতে, হাঁটা চলমান থেকে নিকৃষ্ট বলে মনে করা হয়। বলা হয় যে সর্বোচ্চ বেনিফিট চালানো এবং হাঁটা দ্বারা অর্জিত হয় না।

কিছু লোক বলে যে একই ক্যালোরিটি হাঁটা এবং চলমান অবস্থায় পুড়ে যায়, কিন্তু এটি সত্য নয়। হাঁটা চলার তুলনায় আরো হতাশাজনক, কম ক্যালোরি প্রক্রিয়ার সময় পুড়িয়ে ফেলা হয়। এটি বলা হয়েছে যে, একজন ব্যক্তির দূরত্ব দ্বিগুণ হাঁটতে হবে কারণ তারা সমান পরিমাণ ক্যালোরি বার্ন করার জন্য চালাচ্ছে।

যখন হাঁটাতে তুলনা করা হয়, দৌড়াচ্ছে পেশীগুলোকে ফোস্কা করে এবং দ্রুত এবং ধীর গতির পেশী ফাইবারগুলির কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে। চলমান হিসাবে একটি নিষ্পেষণ ব্যায়াম বেশি বলে মনে করা হয়, এটি হাঁটু, ankles, এবং কাঁটা প্রদাহ হতে কারণ পরিচিত হয়। হাঁটা কম প্যাডিং জড়িত থেকে, এটি জয়েন্টগুলোতে একটি কম প্রভাব আছে।

--২ ->

হাঁটতে হাঁটতে যখন চলছে তখন চলছে না। হাঁটাতে, কেউ দ্রুত ক্লান্ত হয় না কিন্তু চলমান ব্যক্তিটি খুব শীঘ্রই ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারে।

এখন আমাদের হাঁটা এবং চলমান জন্য ব্যবহৃত জুতা তাকান। হাঁটার জুতা ভিন্ন, চলমান জুতা উচ্চ হিল সঙ্গে আসা। হাঁটা জুতা কম কাটা বা অধমের হিল সঙ্গে আসে। উপরন্তু, চলমান জুতা হাঁটা জুতা তুলনায় একটি ঘন এক সঙ্গে আসা। চলমান জুতা আরো অনেক cushioning আছে। একটি চলমান জুতা পক্ষের ঘন এবং উচ্চতর।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ:

একজন ব্যক্তি যিনি শুধুমাত্র কাজ শুরু করেছেন প্রথমে চালনা করার পরিবর্তে হাঁটা শুরু করতে হবে।

বলা হয় যে সর্বাধিক বেনিফিট চলমান দ্বারা অর্জন করা হয় না এবং হাঁটা দ্বারা না।

হাঁটা চলার চেয়ে বেশি স্নিগ্ধ, প্রসেসের সময় কম ক্যালোরিগুলি পুড়ে যায়। এটা বলা হয়েছে যে, একজন ব্যক্তির দূরত্ব দুইবার হাঁটতে হবে যেমন তারা একই পরিমাণ ক্যালোরি বার্ন করার জন্য চালাচ্ছে।

যখন হাঁটা হ্রাস করা হয়, চলমান না। হাঁটাতে, কেউ দ্রুত ক্লান্ত হয় না কিন্তু চলছে এমন একজন ব্যক্তি শীঘ্রই ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারে।

চলমান হিসাবে একটি নিষ্পেষণ ব্যায়াম আরো হিসাবে বিবেচনা করা হয়, এটি হাঁটু, নোঙ্গর, এবং পোঁদ এর প্রদাহ কারণ পরিচিত হয়। হাঁটা কম প্যাডিং জড়িত থেকে, এটি জয়েন্টগুলোতে একটি কম প্রভাব আছে।