স্ট্রেস দুই ধরনের মধ্যে পার্থক্য: উপশম বনাম Eustress

চাপ আমাদের চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়াশীল শরীরের উপায়। সবাই তাদের জীবনকালের মধ্যে উত্তেজনা কিছু ফর্ম অভিজ্ঞতা হবে। যাইহোক, অনেক মানুষ অবহেলা হয় যে দুটি পৃথক স্ট্রেস স্ট্রেস আছে: eustress এবং কষ্ট

দুঃখ: কারণ এবং উপসর্গগুলি

দুঃখ, অন্যথায় 'খারাপ চাপ' হিসাবে পরিচিত হয়, যখন কোনও ব্যক্তির সাথে মোকাবেলা করার জন্য কিছুটা কঠিন হয়ে যায়। চরম ক্ষেত্রে, মর্মপীড়া উদ্বেগ এবং / অথবা বিষণ্নতার মধ্যে হতে পারে। দুঃখের সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে অত্যধিক পেশাগত চাহিদা, সহকর্মীদের / পরিবারের সদস্যদের সাথে বিরোধ, আর্থিক সমস্যা, ভয় (i.e., জাগ্রত কথা / উচ্চতার ভয়), অবাস্তব প্রত্যাশা এবং পুনরাবৃত্তিমূলক চিন্তাভাবনা। বিষণ্নতা শরীর ও মন মধ্যে নির্মাণ করার জন্য টান কারণ, এবং হাতে টাস্ক হঠাৎ মনে হচ্ছে ভয়ানক। অধিকন্তু, এটি মনে হতে পারে যে, কষ্ট কখনো শেষ হয় না এবং প্রায়ই দরিদ্র সিদ্ধান্ত গ্রহণের দক্ষতা অর্জন করে। স্বাভাবিকভাবে সংক্রমণের সাথে সম্পর্কিত শারীরবৃত্তীয় উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে উচ্চ রক্তচাপ, দ্রুত, অগভীর শ্বাস, পেশী ব্যথা এবং মাথাব্যাথা। আচরণগত উপসর্গগুলি খাওয়ানো বা খাওয়ার নীচে, নেতিবাচক কৌশলের দক্ষতা (যেমন, হাতের কাজটি এড়িয়ে যাওয়া), এবং ধূমপান বা মদ্যপের মতো অপ্রতিরোধ্য আচরণের অন্তর্ভুক্ত।

উষ্ণতা: কারণ এবং উপসর্গগুলি

অদ্ভুতভাবে, eustress একটি 'উপকারী চাপ' বা 'অভিযোজিত চাপ' হিসাবে অনুভূত হয়, যা আপনাকে হাত এ টাস্ক মাধ্যমে কাজ চালিয়ে যেতে প্রেরণা। Eustress মানসিক বা শারীরিক (i।, শারীরিক কার্যকলাপ) হতে পারে। Eustress দৈনন্দিন জীবন একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, হিসাবে ভাল পরিমাণে চাপ আমাদের অনুপ্রাণিত, আমাদের নিজেদেরকে চ্যালেঞ্জ উত্সাহিত, এবং উত্পাদনশীলতা উত্সাহিত করা। উপরন্তু, একটি টাস্ক সম্পন্ন হয় যখন eustress প্রায়ই সিদ্ধি একটি ধারনা প্রদান করে। মানুষের শরীর শারীরিকভাবে বিভিন্ন ধরনের চাপের মধ্যে পার্থক্য করতে পারে না; এটি আসলে কিভাবে একটি নির্দিষ্ট চাপ অনুভব করে, যে eustress বা কষ্টের অনুভূতি ফলাফল যে, eustress একটি ভিন্ন ধরনের stressor হয় না, এটি চাপ একটি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া, যা অর্জন এবং একটি বাধা এড়াতে একটি ইচ্ছা ফলাফল

--২ ->

তারা কিভাবে পার্থক্য করে?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ধৈর্য এবং দুশ্চিন্তা ভিন্ন। প্রথমত, eustress প্রায়ই একটি স্বল্পমেয়াদী সংবেদন হয়, এবং আমরা ব্যক্তি হিসাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন যে কিছু হিসাবে অনুভূত হয়। Eustress আমাদের অনুপ্রাণিত করে এবং হাতে টাস্ক শক্তির ফোকাস ফলাফল, এইভাবে বলেন টাস্ক আমাদের কর্মক্ষমতা উন্নত। বিপরীতভাবে, দুঃখ দুর্দশা স্বল্প বা দীর্ঘমেয়াদী হতে পারে, এবং আমাদের নিয়ন্ত্রণ বাইরে যে কিছু হিসাবে অনুভূত হয়। কষ্ট একটি অপ্রীতিকর অনুভূতি, যা আমাদেরকে নিমজ্জিত করে এবং আমাদের একটি চ্যালেঞ্জ অতিক্রম করতে বা একটি টাস্ক সম্পূর্ণ প্রয়োজন শক্তি আমাদের নিষ্কাশন করে।এটি বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগ সম্পর্কিত রোগ সহ অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। নিম্নলিখিত উদাহরণ ব্যবহার করে eustress এবং দুর্দশার মধ্যে পার্থক্য আরও হাইলাইট করা হবে

আগামীকাল কল্পনা করুন, আপনি লটারি জয় করেন। আপনি কি আপনি করতে হবে সঙ্গে মিলিয়ন মিলিয়ন ডলার আছে। আপনি যা করতে পারেন তা হল আপনার কাজটি ছেড়ে দেওয়া, একটি নতুন গাড়ী কিনুন এবং একটি নতুন ঘর কিনুন। আপনি একেবারে রোমাঞ্চিত এবং এই সুখী হচ্ছে কখনও মনে করতে পারে না। তারপর, আত্মীয়রা আপনাকে কল করতে শুরু করে এবং আপনাকে বলছে যে আপনার সাহায্যের প্রয়োজন কতটা নিকৃষ্ট, আপনার অর্থের কতটা নিদারুণ প্রয়োজন। এই আত্মীয়দের কিছু এত দূরবর্তী, আপনি আগে তাদের সাথে এমনকি কথা বলা হয়নি! আপনার আগে জানো, দাতব্য প্রতিষ্ঠানগুলি দানের জন্য কলিং শুরু করে এখন, আপনার অর্থ, বন্ধু, পরিবার এবং দাতব্য প্রতিষ্ঠানের বিষয়ে আপনার উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত, এবং আপনি কে আপনাকে সাহায্য করা উচিত সে সম্পর্কে সম্পূর্ণভাবে অনুভব করেন। এই সম্পর্কে উদ্বিগ্ন আপনি রাতে আপ রাখে, আপনার অবস্থা সম্পর্কে উদ্বেজক ছাড়া আপনি ঘুম বা খাওয়া যাবে না আপনার জীবনের পরিবর্তনগুলি এবং আপনার উপর যে চাপগুলি রয়েছে তা আপনি চাপ আপনাকে সম্পূর্ণভাবে উপড়ে ফেলেছে এই হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হবে বা 'দুর্দশা '

এখন, যে কাউকে লটারি জিতেছে তাকে বিবেচনা করুন। তিনি কোটি কোটি ডলার পরিচালনার ধারণা দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে জীবনযাপন করছেন, তিনি সবসময় স্বপ্ন দেখেছেন। মানুষ এখনও তাকে অর্থের জন্য জিজ্ঞাসা করে, কিন্তু তিনি জানেন যে তিনি কীভাবে সাহায্য করতে চান এবং কিভাবে তিনি তাদের সাহায্য করতে চান। তিনি তার পরিকল্পনা লাঠি। তিনি তার অর্থকে বিজ্ঞতার সাথে বিনিয়োগ করেন এবং কাউকে তার তহবিল পরিচালনা করতে সাহায্য করেন। তিনি সর্বদা স্বপ্ন দেখেছেন এমন ব্যবসাটি শুরু করেন এবং প্রতি চ্যালেঞ্জগুলি কল্পনা করা প্রত্যেক রাতের ঘুম ঘুম থেকে জাগিয়ে তুলতে হবে, তবে এইসব চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে হবে এমন পুরষ্কারও আসবে। এই তাকে এগিয়ে চলার জন্য প্রেরণা দেয়, এবং তার জীবনের পরিবর্তন এবং strains শেষ পর্যন্ত তাকে সেরা খুঁজে আনয়ন করা হয়। এই 'eustress হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হবে '

শেষ পর্যন্ত, যখন আমরা ক্ষতিকর হিসাবে একটি চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতির বোঝা যখন উদ্বেগের সৃষ্টি হয়, অথবা যদি আমরা বিশ্বাস করি যে আমরা একটি পরিস্থিতির চাহিদা মোকাবেলা করতে সক্ষম নই। বিপরীতভাবে, eustress কেবল একটি ভাল 'টাইপ' চাপ নয়, বরং একটি আরো অভিযোজিত উপলব্ধি, এবং একটি চাপজনক পরিস্থিতি প্রতিক্রিয়া