এলানাইন এবং বিটা এল্যানিনের মধ্যে পার্থক্য

অ্যালেনিন বনাম বিটা অ্যালানিন

আল্যানিনের চেয়ে কম ঘন (1. 424 গ্রাম / সেমি 3) একটি আলফা অ্যামিনো অ্যাসিড রাসায়নিকভাবে, এটি একটি সাদা গুঁড়ো মত দেখাচ্ছে এবং বিটা আলানিন (1. 437 g / cm3) থেকে কম ঘন (1. 424 g / cm3)। এটি 258 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের একটি উচ্চ গলনাঙ্ক এবং অন্যটি ২07 ডিগ্রি। উভয়ই অপরিমেয় অ্যামিনো অ্যাসিড যা পানিতে দ্রবীভূত হয়। যেমন (অ অপরিহার্য), আপনি এটি বাহ্যিক সূত্র থেকে প্রাপ্ত করতে হবে না যেহেতু শরীরটি সাধারণত এটি সংশ্লেষণ করে।

অ্যালাইনিন একটি প্রোটিনজনিক অ্যামিনো অ্যাসিড। এর মানে হল যে এটি প্রোটিন তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। এটি বিভিন্ন উৎস থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে যেমন সীফুড, মাংস, দুগ্ধজাত দ্রব্য, কেসিনেট, মাছ, ডিম, ল্যাকটেলবিউন এবং জেলটিন (পশু উৎসের জন্য) এবং বাদাম, মটরশুঁটি, ভাঁজ, সয়া, বাদামি চাল, শ্বেতসারের খামি, ভুট্টা, ব্রান, গোটা শস্য এবং শাকসব্জ (উদ্ভিজ্জ উত্স জন্য)। এই উত্সগুলির মধ্যে, আলানিন অত্যন্ত মাংসের পণ্যগুলিতে কেন্দ্রীভূত।

--২ ->

যদিও এটি এখনও প্রমাণিত হয়নি, তবুও একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যালানিন উচ্চতর (স্বাভাবিক) রক্তচাপের তুলনায় উচ্চতর হতে পারে।

বিপরীতভাবে, হার সীমাবদ্ধতা দ্বারা বিট অ্যালেনিন carnosine এর অগ্রদূত বলে বলা হয়। এর মানে হল যে বিটা-অ্যালানাইনের পরিমাণ বাড়িয়ে পেশীগুলির মোট কর্ণসৈনিক ঘনত্ব বৃদ্ধি পাবে। কোনও আশ্চর্যের বিষয় নয় যে, যারা তাদের পেশী বিকাশ করতে চায় তাদের বিটা-অ্যালানাইন সরবরাহের জন্য তাদের প্রাকৃতিক বিটা-অ্যালানাইন স্টোরে আরও বৃদ্ধি করতে হবে এবং এইভাবে ক্ষতস্থানের পেশী তৈরি করতে পারে।

ক্রমবর্ধমান কার্নোসিন এছাড়াও ক্রীড়াবিদ মধ্যে ক্লান্তি হ্রাস করতে সাহায্য করবে যারা ক্রমাগত শারীরিক চাপ নিজেদের এবং একই সময়ে, সামগ্রিক পেশীবহুল কাজ সম্পাদন করা। ক্লান্তি বিলম্বিত আরো প্রশিক্ষণ ঘন্টা বোঝা যায় কারণ পেশী আরো স্ট্রেন সঙ্গে মানিয়ে নিতে সক্ষম।

তার আলফা বিপরীতে ভিন্ন, বিটা-অ্যালানাইনের কোন চirল কেন্দ্র নেই, কাঠামোগত ভাবে বলছে। এটি প্রোটিনজনিক অ্যামিনো এসিডও নয় তাই এটি প্রোটিন অণুর সংশ্লেষণে ব্যবহৃত হবে না।

সাধারনত, বিটা অ্যালাইনের প্রচুর পরিমাণে পিটারেসিয়াসের মতো প্রতিকূল প্রভাব থাকতে পারে "ব্যথার নিউরোপ্যাথিক সংবেদন একটি ধরনের, বিশেষ করে যদি এটি শরীরের ওজন 10 মিলিগ্রামেরও বেশি হয়, তবে এটি প্রতি ব্যক্তির পরিবর্তিত হয়।

বিটা অ্যালাইনের প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক উৎসগুলি সরাসরি বিটা-অ্যালানিন সমৃদ্ধ খাবার নয় তবে বরং এটি বালেনাইন, আনেনরিন এবং কার্নোসিন-সমৃদ্ধ প্রোডাকস থেকে। এই তিনটি ডাইপোটাইটিস বলা হয় যা বিটা-অ্যালানাইন ধারণ করে। তারা প্রচুর মাছ, শুয়োরের মাংস, গরুর মাংস এবং মুরগির মত খাবারে সংরক্ষিত হয়। তথাপি, আজকের জনপ্রিয় প্রবণতা সরাসরি বিটা অ্যালানিন সাপ্লিমেন্টেশন। এটিই সবচেয়ে ভাল বিকল্প। কারণ এটি এমন খাবার গ্রহণ করে যা ডারপাইটাইডের মতো সমৃদ্ধ হয় যেমন কার্নোসিন আপনাকে 40% বিটা-অ্যালানিন দেবে কারণ এটি 100% এ সরাসরি গ্রহণ করার বিরোধিতা করে অনেক এনজাইম্যাক্টিক এবং পজিস্টিক ভাঙ্গনগুলির সাপেক্ষে।পেশী শক্তি, শক্তি এবং পেশী ভর বৃদ্ধি ব্যতীত, বিটা অ্যালানাইন উভয় anaerobic এবং এরিবিক endurances উন্নত করতে পারেন।

1। অ্যালানিন একটি প্রোটিনজনিক অ্যামিনো অ্যাসিড যখন বিটা-অ্যালানিন একটি অ-প্রোটিনজনিক অ্যামিনো অ্যাসিড।

2। অ্যালানিন কম ঘন এবং বিটা-অ্যালানিনের চেয়ে উঁচু উঁচু স্থান।