CBT এবং REBT মধ্যে পার্থক্য | CBT বনাম REBT

কী পার্থক্য - CBT vs REBT

CBT এবং REBT দুটি ধরনের মনস্তাত্ত্বিক যেগুলি মানসিক সমস্যাগুলি থেকে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। CBT জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি জন্য দাঁড়িয়েছে। REBT র্যাম্বনিক Emotive আচরণগত থেরাপি জন্য দাঁড়িয়েছে। সিবিটিকে একটি ছাতা শব্দ হিসেবে বোঝানো দরকার যা মনোবিজ্ঞানের জন্য ব্যবহৃত হয়। অন্যদিকে, রেটিএইচটি আগের প্রকারের মনোবৈজ্ঞানিকদের মধ্যে অন্যতম যেটি সিবিটি গঠনের উপর প্রভাব ফেলে। এটি হল মূল পার্থক্য CBT এবং REBT এর মধ্যে। পার্থক্য হাইলাইট যখন এই নিবন্ধটি এই দুই psychotherapeutic পদ্ধতি উপর বিস্তৃত করার প্রচেষ্টা করে

CBT কি?

সিবিটি বোঝায় জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি । জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির একটি মানসিক রোগের পদ্ধতি যা মানসিক সমস্যাগুলি ভোগে তাদের সাথে আচরণ করার জন্য ব্যবহৃত হয়। এই থেরাপি বিভিন্ন মানসিক সমস্যার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এই থেরাপি ব্যবহার করা যেতে পারে, যার জন্য বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ রোগ সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা দুটি।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি মূল ধারণা যে আমাদের চিন্তা, অনুভূতি, এবং আচরণ সব সংযুক্ত হয়। এটি ব্যাখ্যা করে যে, আমরা যা চিন্তা করি, অনুভব করি এবং আচরণ করি তা একে অপরের সাথে সম্পর্কিত। এখানে, মনোবিজ্ঞানী বিশেষভাবে আমাদের চিন্তাভাবনা ভূমিকা হাইলাইট। তারা বিশ্বাস করে যে আমাদের চিন্তাভাবনা আমাদের আচরণ এবং অনুভূতির উপর একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে। এই কারণ নেতিবাচক চিন্তা আমাদের মন আক্রমণ; মানুষের শরীরের আচরণগত এবং মানসিক পরিবর্তন আছে।

--২ ->

সিবিটি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আচরণকে সনাক্ত ও বোঝার দ্বারা মনস্তাত্ত্বিক দুর্দশাকে কমাতে ব্যক্তিকে সহায়তা করে। এটি ব্যক্তিটিকে বিকল্প ফরমগুলি খুঁজে পেতে সাহায্য করে যা মানসিক ব্যাধি কমাবে এবং সামগ্রিক মঙ্গল বৃদ্ধি পাবে।

আরবিটি কি?

REBT যুক্তিসঙ্গত ইম্পোটিভ আচরণগত থেরাপি বোঝায় এই 1955 সালে আমেরিকান মনোবৈজ্ঞানিক অ্যালবার্ট এলিসের দ্বারা উন্নত ছিল। এলিসের মতে, মানুষ তাদের নিজেদের সম্পর্কে এবং তাদের চারপাশের দুনিয়া সম্পর্কে ভিন্ন ধারণা রয়েছে। এই অনুমান একটি ব্যক্তি থেকে একে অপরের থেকে ভিন্ন হয়। যাইহোক, ধারণাগুলি যে ব্যক্তিটি বিভিন্ন পদ্ধতিতে কাজ করে এবং প্রতিক্রিয়া দেয় সেভাবে তার মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এখানে, এলিস কিছু ব্যক্তি পরিষ্কারভাবে নেতিবাচক যে ব্যক্তিগত ধারণা অনুধাবন এবং তুলে ধরতে পারে যে হাইলাইট। এই তিনি মৌলিক অযৌক্তিক অনুমান হিসাবে বলা। উদাহরণস্বরূপ, সবকিছুতে ভালো থাকা প্রয়োজন, ভালোবাসার প্রয়োজন এবং সফল হওয়ার প্রয়োজন যেমন অযৌক্তিক অনুমান হয়।

আরবিটি মাধ্যমে, ব্যক্তি শেখানো হয় কিভাবে অযৌক্তিক অনুমান বোঝা এই ধরনের মানসিক এবং আচরণগত দুর্দশার পরাস্ত।এই জন্য, এলিস প্রস্তাব করেন এবিসি মডেল অযৌক্তিক বিশ্বাসের এবিসি কৌশল হিসাবেও পরিচিত। এই তিনটি উপাদান আছে। তারা ইভেন্টটি সক্রিয় করছে (ঘটনাটি যে সমস্যার সৃষ্টি করে), বিশ্বাস (অযৌক্তিক ধারণা) এবং পরিণামস্বরূপ (মানসিক এবং আচরণগত মর্মপীড়া যা ব্যক্তি মনে করে) । REBT কেবল মানসিক রোগের জন্যই নয় বরং ব্যক্তিদেরকে তাদের লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য এবং কঠিন পরিস্থিতিতে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।

CBT এবং REBT এর মধ্যে পার্থক্য কি?

CBT এবং REBT সংজ্ঞা:

CBT: CBT সংক্রামিত আচরণগত থেরাপি বোঝায়।

রেবিট: রেইটিবি রেটিনাল ইম্পোটিভ ব্রেভাইভালাল থেরাপিকে বোঝায়।

CBT এবং REBT এর বৈশিষ্ট্য:

শব্দ:

CBT: CBT একটি ছাতা শব্দ।

REBT: REBT একটি নির্দিষ্ট থেরাপিউটিক পদ্ধতিতে উল্লেখ করে।

জরুরী:

CBT: CBT এর শরীরে REBT এবং সিটি (জ্ঞানীয় থেরাপি) আছে।

REBT: REBT 1955 সালে অ্যালবার্ট এলিস দ্বারা প্রস্তাবিত।

কী আইডিয়া:

CBT: জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির মূল ধারণা হলো আমাদের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আচরণ অন্তর সংযুক্ত এবং আমাদের চিন্তা আমাদের আচরণ এবং আবেগ একটি নেতিবাচক পদ্ধতিতে প্রভাবিত করতে পারে।

REBT: মূল ধারণা হল যে মানুষের অযৌক্তিক অনুমান যা মনস্তাত্ত্বিক ব্যাঘাত সৃষ্টি করে।

চিত্র সৌজন্যে:

1 Urstadt - "ফটোশপ" দ্বারা "CBT এর মৌলিক শিক্ষণকে চিত্রিত করা" [সিসি বাই-এসএ 3. 0] উইকিপিডিয়া

২। সুষম লাইফ ইনস্টিটিউট - সান্তা মনিকা মনোবিজ্ঞান ব্লিয়ুসিয়া (নিজের কাজ) [সিসি বাই-এসএ 4।], উইকিমিডিয়া কমন্সের মাধ্যমে