ব্যায়াম এবং শারীরিক কার্যকলাপের মধ্যে পার্থক্য

শারীরিক ব্যায়াম ব্যতীত শারীরিক কার্যকলাপ

ব্যায়াম এবং শারীরিক কার্যকলাপের মধ্যে পার্থক্য সহজেই আলাদা করা যায় একবার আপনি বুঝতে পারেন যে তারা আমাদের দেহের সাথে সম্পৃক্ত দুটি ভিন্ন ক্রিয়াকলাপ। ব্যায়াম করা একটি আবশ্যকতা যে এক দূরে করতে চান না করতে পারেন। যাইহোক, এমন কিছু আছে যারা বলে যে তারা তাদের দৈনিক জীবনের অনেক শারীরিক কর্মকান্ডে অংশ নিচ্ছে এবং তাদের ব্যায়াম করার প্রয়োজন নেই। তবুও, এটি একটি বিভ্রান্তিকর ধারণা, কারণ সাধারণ শারীরিক কার্যকলাপ এবং ব্যায়ামের মধ্যে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে যা শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের অবস্থার উন্নয়নে বা কাজকে উন্নত করার লক্ষ্যে কাজ করে। এই নিবন্ধটি শারীরিক কার্যক্রম এবং ব্যায়াম মধ্যে পার্থক্য আউট পয়েন্টিং দ্বারা বিষয় ইচ্ছাকৃত হবে।

শারীরিক কার্যকলাপ কি?

গৃহকর্ম, বাগান, লিফট ছেড়ে সোপানে উপরে এবং নিচে হাঁটা এবং হাঁটা শারীরিক কার্যকলাপের কিছু উদাহরণ। একবার আপনি এই উদাহরণে মনোযোগ দিতে, আপনি বুঝতে পারেন, সাধারণভাবে, শরীরের কোন আন্দোলন শারীরিক কার্যকলাপ হিসাবে উল্লেখ করা যেতে পারে। দৈহিক ক্রিয়াকলাপ মধ্যম তীব্রতা থেকে কম আছে। কোন সন্দেহ নেই যে তারা বেনিফিট হতে পারে, কিন্তু কিছু স্বাস্থ্যের বেনিফিট যা শুধুমাত্র কঠোর শারীরিক কার্যকলাপের মাধ্যমে জমা দিতে পারে, যা কেবল ব্যায়ামের সাহায্যে সম্ভব।

--২ ->

বাগান

ব্যায়াম কি?

ব্যায়ামও একটি ধরনের শারীরিক কার্যকলাপ, কিন্তু স্বাস্থ্যের নির্দিষ্ট দিকটি উন্নত করার অভিপ্রায় এবং উদ্দেশ্য রয়েছে। ব্যায়াম পরিকল্পিত শারীরিক কার্যকলাপ যা স্বাস্থ্য এবং সাধারণ মঙ্গলজনক দৃশ্যমান উন্নতির দিকে পরিচালিত করে। ফিটনেস একটি ধারণা যা সংজ্ঞায়িত করা কঠিন কারণ এতে মানসিক এবং শারীরিক উভয় উভয়েরই অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। কিন্তু সবাই সম্মত হন যে শারীরিক ফিটনেসটি কি সব জন্য উপকারী। এটা প্রত্যেকের প্রধান ফোকাস।

টেনিস

আপনি যখন তরুণ এবং উদ্যমী হন, তখন আপনার স্বাস্থ্যের সুরক্ষার জন্য আপনার শক্তিগুলি আরও বেশি বিনিয়োগ করার প্রবক্তা, যাতে সুস্থ থাকুন এবং পরবর্তীতে জীবনে স্থিত হন। যখন শারীরিক কর্মকাণ্ডে বিশেষ করে বুড়া বয়সে আপনার ইচ্ছাপূরণ ও ক্ষমতা না থাকে, এমনকি আপনার শরীরের উপর প্রভাবও নাও হতে পারে। আপনি অল্প বয়স্ক এবং অনলস যখন এটি সব ধরণের শারীরিক কার্যক্রমের মধ্যে জড়িত সব আরো প্রয়োজনীয় কারণ। অনেক ধরনের ব্যায়াম আছে যা নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ থেকে অনেক পার্থক্য রাখে না, তবে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। এই ব্যায়ামের কিছু উদাহরণ যেমন গল্ফ এবং টেনিস হিসাবে সাঁতার, সাইকিং, দৌড় এবং খেলাধুলা।আপনি যদি এমন ধরণের ব্যক্তি হন যে একটি জিম এ কাজ করার ঘৃণা বা এই সব কার্ডিও এবং ভারোত্তোলন ব্যায়ামদেরকে ঘৃণা করে, আপনি সব স্বাস্থ্য উপকারিতা পেতে উপরে বর্ণিত কার্যকলাপগুলি সর্বদা লঘু করতে পারেন।

ব্যায়াম এবং শারীরিক কার্যকলাপের মধ্যে পার্থক্য কি?

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ব্যায়ামের মধ্যে অনেক পার্থক্য রয়েছে। শারীরিক কার্যকলাপ এবং ব্যায়াম উভয় প্রকৃতির অনুরূপ হিসাবে আপনার শরীরের আন্দোলন প্রয়োজন, কিন্তু পার্থক্য তাত্পর্য হয়।

• শারীরিক কর্মকাণ্ড স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, কিন্তু তারা এমন কোনও অনুশীলনী প্রতিস্থাপন করতে পারে না যা আপনাকে ভাল আকৃতিতে রাখা এবং আপনি দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যকর এবং ফিট রাখার জন্য ডিজাইন করেছেন।

• শারীরিক কার্যকলাপগুলি নিম্ন থেকে তীব্র তীব্রতা এবং জোরালো অনুশীলনগুলির তীব্রতার সাথে মেলে না যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী।

• এক নিশ্চিতভাবে বলতে পারে না যে তিনি যতটা ততটা তীব্রতার সঙ্গে শারীরিক কার্যকলাপের সাথে জড়িত, ততক্ষণ এটি সঠিকভাবে অনুশীলন করার সময়কে পরিমাপ করা সম্ভব।

• কোন শারীরিক কর্মকাণ্ড নেই যা আপনার শরীরের বিশেষ অঙ্গগুলি বিশেষভাবে উপকৃত করার জন্য ডিজাইন করা যেতে পারে, বিশেষ করে আপনি আপনার শরীরের অংশের জন্য কাঙ্ক্ষিত সুবিধা পেতে একটি অনুশীলনী ডিজাইন করতে পারেন। পেট, পায়ে, হাত, মাথা ইত্যাদি জন্য বিভিন্ন ব্যায়াম আছে।

• শারীরিক কার্যকলাপের উদাহরণ হল গৃহকর্ম, বাগান, লিফট ছেড়ে সোপানে উপরে এবং নিচে হাঁটা এবং হাঁটা।

• ব্যায়ামের উদাহরণগুলি কার্ডিও ব্যায়াম, ওয়েটলিফটিং, চলমান ইত্যাদি। যদি আপনি জিমে যেতে পছন্দ করেন না, তাহলে আপনি সাঁতার, সাইকিং, চলমান এবং গল্ফ এবং টেনিস হিসাবে খেলাগুলিতে অংশগ্রহণ করতে পারেন। তারা আপনার শরীরের জন্য ভাল ব্যায়াম হিসাবে পরিবেশন করতে পারেন।

চিত্র সৌজন্যে:

1. পিক্সেবে (পাবলিক ডোমেন) মাধ্যমে বাগান>
2. মাদশে দ্বারা টেনিস (সিসি বাই-এসএ 3. 0)