ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন এবং জল-দ্রবণীয় ভিটামিনের মধ্যে পার্থক্য

ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন-ভি-দ্রবণীয় ভিটামিন

চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন এবং পানি-দ্রবণীয় ভিটামিন উভয়ই অতি পুষ্টিকর। এই কারণেই অনেক মানুষ মনে করেন তারা একই। যাইহোক, সত্য, এই দুটি অনেক গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য আছে। আপনার শরীর কিভাবে এই ভিটামিন প্রাপ্ত এবং বিরতি কিভাবে একটি খুব বড় পার্থক্য আছে। আপনার শরীর দ্বারা এই ভিটামিন ব্যবহার করা হচ্ছে কিভাবে একটি পার্থক্য আছে। এই দুটি ভিটামিন মধ্যে পার্থক্য জানতে আপনি সর্বোত্তম স্বাস্থ্য লাভ এবং শারীরিকভাবে উপযুক্ত থাকার সাহায্য করতে পারেন। কিভাবে এই দুই আপনার শরীরের দ্রবীভূত তাদের প্রধান পার্থক্য এক। এক ফ্যাট এবং অন্য জল মধ্যে dissolves। যদি আপনি তাদের যথাযথভাবে ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার শরীরটি বিশেষভাবে স্বাস্থ্যের শর্তাবলী অনুযায়ী প্রয়োজন হবে।

ভিটামিন যে চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন ভিটামিন কে, ভিটামিন ই, ভিটামিন ডি, এবং অবশ্যই ভিটামিন এ লিপিড হয় চর্বি জন্য আরেকটি শব্দ, কেন এটি একটি লিপিড দ্রবণীয় বলা হতে পারে ভিটামিন। এই ভিটামিন আপনার শরীরের ভিতরে সংরক্ষিত চর্বি মধ্যে দ্রবীভূত হবে। এটি ফ্যাট ভাঙ্গা পরে মুক্তি যখন শক্তি বা পুষ্টি জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন দ্বারা অ্যাক্সেস করা হবে। চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন মধ্যে যে চার ভিটামিন আপনার শরীরের সর্বোত্তম স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য মৌলিক। এটি আপনার অন্ত্র, যকৃত, হৃদয় এবং আপনার শরীরের অন্যান্য অংশ সাহায্য করতে পারে। শরীরের এই ভিটামিনটি সংরক্ষণ করার ক্ষমতা আছে এবং শরীরের প্রয়োজন হলে তা মুক্তি পাবে কারণ এই ভিটামিন প্রতিদিনের প্রয়োজন নেই।

--২ ->

সমস্ত আট বি ভিটামিন এবং ভিটামিন সি জল দ্রবীভূত ভিটামিন গঠিত। আট বি ভিটামিন বি 1, বি ২, বি 3, বি 5, বি 6, বি 7, বি 9 এবং বি 1২। এই ভিটামিন দৈনিক গ্রহণ করা আবশ্যক, কারণ এই ভিটামিন আপনার শরীরের মধ্যে সংরক্ষিত হয় না। প্রতিদিন এই ভিটামিন গ্রহণ করে, আপনি সর্বোত্তম স্বাস্থ্য প্রাপ্ত করতে পারবেন। এই ভিটামিনের জন্য কোন অতিরিক্ত মাত্রা নেই কারণ তারা শুধুমাত্র আপনার প্রস্রাব মধ্যে ফিল্টার করা হবে। এই ভিটামিন আপনার শরীরের জন্য কোন হুমকি বা বিপদ ডোজ। যেহেতু তারা আপনার প্রস্রাবের মধ্যে সহজে ফিল্টার করা হয়, এটি আরেকটি কারণ যা আপনাকে এই ভিটামিনের দৈনিক ডোজ নিতে হবে। অন্ত্রগুলি এই ভিটামিনগুলিকে শোষণ করবে, তারপর তাদের রক্ত ​​প্রবাহে ব্যবহার করা হবে বা ফিল্টার করা হবে।

এই দুটি মধ্যে পার্থক্যগুলি জানতে আপনার শরীরের জন্য আপনি যে সর্বোত্তম স্বাস্থ্য চান তা অর্জন বা বজায় রাখতে আপনাকে সাহায্য করবে। দুইজনের মধ্যে সঠিক জ্ঞান থাকা সত্ত্বেও, আপনি যা সুস্থ থাকার প্রয়োজন তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন।

সারাংশ:

1

ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন ফ্যাট বা লিপিডের মধ্যে দ্রবীভূত হয়, তবে পানির দ্রবণীয় ভিটামিন পানিতে দ্রবীভূত হয়।

2।

চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন আপনার শরীরের মধ্যে সংরক্ষিত হয়, যার মানে আপনি এই একটি দৈনিক ডোজ নিতে হবে না।অন্যদিকে জল-দ্রবণীয় ভিটামিন আপনার শরীরের মধ্যে সংরক্ষিত হয় না এবং সহজে আপনার প্রস্রাব মাধ্যমে ফিল্টার করা হয়, যা এই একটি দৈনিক ডোজ গ্রহণ খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

3।

ভিটামিন এ, ডি, ই এবং কে, ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন থাকে, তবে জল-দ্রবণীয় ভিটামিন হল আটটি ভি ভিটামিন এবং ভিটামিন সি।