মোক্ষ এবং বিক্রম যোগ মধ্যে পার্থক্য

মোক্তার বিক্রম যোগ

"যোগ" একটি সংস্কৃত শব্দ যা শৃঙ্খলাবদ্ধ জীবনকে নেতৃত্বের একটি শারীরিক, মানসিক ও আধ্যাত্মিক উপায়কে নির্দেশ করে। যোগব্যায়ামের ধারণা ভারতে উদ্ভূত। আধুনিক জগতে বিভিন্ন ধরনের যোগব্যায়াম তৈরি করা হয়েছে। বিভিন্ন ধরনের যোগব্যায়ামে মোখ ও বিক্রম যোগব্যায়াম দুটি সর্বাধিক জনপ্রিয় যুগ।

বিক্রম যোগ

বিক্রম যোগটি 1 9 46 সালে জন্মগ্রহণকারী একজন ভারতীয় বিক্রম চৌধুরী কর্তৃক প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। এটি যোগব্যায়াম একটি জনপ্রিয় ফর্ম যেখানে ঘরটি 104-1050 এফ পর্যন্ত উত্তপ্ত হয়। তাপ, এবং yogis তাপমাত্রা যাও মানিয়ে আবশ্যক। Bikram যোগ ক্লাস শিক্ষার শৈলী একটু দাবি করা হয়। সেশন স্ক্রিপ্ট করা হয়, এবং প্রশিক্ষক পরিপূর্ণতা এটি অনুসরণ করে। প্রশিক্ষক ক্রমাগত অঙ্গীকার ঘোষণা এটি করা হয় যাতে অংশগ্রহণকারীদের মনোনিবেশ করা হয় এবং পুরো অধিবেশনের সময় মনোযোগ নিবদ্ধ থাকে।

বিক্রম যোগব্যায়াম হঠাৎ যোগব্যায়ামের একটি জটিল 26 টা আছে। ক্লাসটি প্রাণায়ামের সাথে শুরু হয় অথবা 24 অন্যান্য পোষ্ট অনুসরণ করে গভীর শ্বাসের সাথে প্রবাহিত হয় এবং বাজরাশানে কাপালভাতীর সাথে বা ফরম পসায় ফুলে যায়। এই 26 টা একটি নির্দিষ্ট 90-মিনিটের ক্লাসে দুবার পুনরাবৃত্তি করা হয়। বিক্রম যোগ তার অধিবেশন আহ্বান "নির্যাতন চেম্বার্স "

এই ধরনের যোগগুলি ভঙ্গিতে পরিপূর্ণতা অর্জনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। বিক্রম যোগের শিক্ষকদের একটি নীতিমালা রয়েছে যা 99% সঠিক = 100% ভুল বলে। "

--২ ->

মোকশা যোগ

টর্নেড এবং জেসিকা রবার্টসন দ্বারা টরন্টোতে ২004 সালে প্রতিষ্ঠিত আরেকটি জনপ্রিয় যোগ। যোগব্যায়াম এই স্ট্রিম সামাজিক চেতনা বার্তা propagates মোর্চা যোগ, রুম তাপমাত্রা একটু কম। এখানে ঘর প্রায় 950 এ গরম হয়। ঘর গরম করার পিছনে কারণ হতে পারে যে তাপগুলি পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে স্নিপেট করে যা প্রসারিত এবং গতি আরও দক্ষ করে তোলে।

মোক্তার যোগব্যায়ামের বায়ুমণ্ডল বিক্রম যোগের থেকে ভিন্ন। এই ধরনের যোগব্যায়াম মধ্যে, সেশন শান্ত এবং গঠিত হয়। প্রশিক্ষক বক্তৃতা মৃদু এবং কম দাবি করা হয়। বর্গ স্ক্রিপ্ট করা হয় না এবং একটি বৃহত্তর পরিবর্তন আছে।

মোর্শা যোগ 40 টি অস্থায়ী যোগব্যায়াম, কর্ম, vinyasa, নীরব মোক্ষ, ইত্যাদি হিসাবে কয়েকটি বিকল্প সঙ্গে ভঙ্গি আছে। প্রতিটি সেশনের Savasana সঙ্গে শুরু এবং শেষ হয়। একটি সাধারণ সেশন 90-মিনিট সময়কাল থাকে যখন ছোট সংস্করণও পাওয়া যায়।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ:

1 বিক্রম যোগ আছে 26 অঙ্গবিন্যাস যখন মোতা যোগ 40 অঙ্গবিন্যাস।

2। বিক্রম যোগ প্রানায়েম দিয়ে শুরু হয়, যখন মোর্চা যোগ শুরু করে সাভারসান।

3। বিক্রম যোগের একটি বর্গ 90-মিনিটের সময় নির্ধারণ করা হয় এবং মাত্রা অনুযায়ী 60 থেকে 90 মিনিটের মধ্যে মোক্তা যোগের ক্লাস রয়েছে।

4। একটি আদর্শ বিক্রম যোগব্যায়াম একটি মোক্তা যোগ ক্লাস থেকে গরম।

5। একটি বিক্রম যোগব্যায়াম স্ক্রিপ্ট করা হয় যখন একটি মোক্তা যোগ ক্লাস একটি বিট বিনয়ী হয়।

6। একটি বিক্রম যোগ সেশনে প্রশিক্ষকের স্বরই প্রামাণিক এবং তীব্র এবং যখন মোক্ষ যোগ ক্লাসে নরম ও কোমল।