যোগ ও Pilates মধ্যে পার্থক্য
উভয় চিকিত্সা ও যোগব্যায়াম ব্যায়াম এবং ফিটনেস সিস্টেমের আকার কিন্তু পলাতক 20 শতকের প্রথম দিকে জোসেফ Pilates দ্বারা জার্মানিতে বিকশিত হয়েছিল যখন যোগব্যায়াম ভারতে জন্মগ্রহণ করেন এবং মানসিক এবং শারীরিক সিস্টেম বলা হয় যে ভারতীয় বংশোদ্ভূত পাটজালি দ্বারা উন্নত করা হয়েছে এবং আজও অনেকগুলি রূপ আছে।
জোসেফ Pilates তার পদ্ধতিটি ' কনট্রোলজিতে বলে উল্লেখ করেছেন যে তার পদ্ধতি শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য মন ব্যবহার করে, যোগব্যায়ামকে ঐতিহ্যগতভাবে একটি বিজ্ঞান হিসাবে দেখা হয় যা শরীরের ব্যবহার করে, বিশেষ করে মন, মন নিয়ন্ত্রণ করতে। যাইহোক, শ্বাস সম্পর্কে সচেতনতা, মেরুদন্ডের প্রান্তিককরণ এবং পেশীগুলির শক্তিশালীকরণ উভয় সিস্টেমের মূল অংশ। কিন্তু, পাইলটগুলি এরিবিক্স এবং বেশ কিছু যোগব্যায়ামও অন্তর্ভুক্ত করে।
--২ ->যুদ্ধের সময় সৈন্যদের সাহায্য করার জন্য একটি পাদরীবর্গের ব্যবস্থাপক হিসাবে আরও উন্নত করা হয়েছিল, তবে যোগব্যায়াম একটি প্রাচীন হিসাবে তৈরি করা হয়েছিল শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য হিন্দু বিজ্ঞান পরে, জোসেফ Pilates তার সিস্টেম আরও উন্নত।
প্যাণ্টানজী এর যোগসূত্র যোগফলের আটটি দিক সংজ্ঞায়িত করে নিম্নরূপ: yama (সহিংসতা থেকে বিরত থাকা, হিংসা, মিথ্যাচার, বুদ্ধি এবং স্বার্থপরতা থেকে বিরত থাকা), নিয়ামত (বিশুদ্ধতা, সন্তুষ্টি, কঠোরতা, অধ্যয়ন আসনা (ধ্যানের জন্য বসা অবস্থান), প্রাণয়ম (শ্বাস নিয়ন্ত্রণ এবং অন্যান্য ব্যায়াম), প্রাত্যহারা (বাইরের সংযুক্তি থেকে প্রত্যাহার) ধরণ (ঘনত্ব), দৃষ্টি (ধ্যান) এবং সমাধি (মুক্তি)।
জোসেফ Pilates তার পদ্ধতির দিকটি নিম্নরূপ বর্ণনা করে: শ্বাস (রক্তের সঠিকভাবে সঞ্চালনের জন্য), কেন্দ্রীভূত করা (পেট, নীচের পিঠ, কাঁটা এবং নিতম্ব সম্পর্কিত মূল পেশাসমূহ স্থাপন করা), ঘনত্ব (ব্যায়ামের সময় তীব্র ফোকাস এবং এমনকি দাঁড়িয়ে থাকা), নিয়ন্ত্রণ (পেশী নিয়ন্ত্রণ হিসাবে), স্পষ্টতা (আন্দোলনের সঠিকতা এবং কৌশল), প্রবাহ বা চলাচলের দক্ষতা এবং সরঞ্জাম ব্যবহার।
যদিও পাইলটগুলি 34 টি ব্যায়ামের একটি মৌলিক সেট, তবে বেশিরভাগ শারীরিক ফাংশনই উন্নতি করে না, এমনকি সমস্যাগুলিও সমাধান করার জন্য যোগব্যায় শত শত আসন (পোষাক) রয়েছে। আজ, যোগব্যায়াম এবং পাইলটগুলি সারা বিশ্বে প্রচলিত হয় কিন্তু কোনো যোগ্য শিক্ষকের নির্দেশনা ব্যতীতও সঞ্চালন করা উচিত নয়। সারা বিশ্বের শারীরিক ফিটনেস অনেক স্কুল এখন তাদের কোর্সে পাইলট এবং যোগ যোগ করা হয়।
