ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন ডি 3 এর মধ্যে পার্থক্য

ভিটামিন ডি বনাম ভিটামিন ডি 3

ভিটামিন ডি শরীরকে ক্যালসিয়ামের মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য এটি মানব শরীরের মধ্যে ফসফরাস স্তর বজায় রাখে। চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন ডিকে 'সানসাইন ভিটামিন' বলা হয় যেহেতু এটি সূর্যালোকের এক্সপোজারে দেহে সংশ্লেষিত।

ভিটামিন ডি তিনটি ভিন্ন রূপ পাওয়া যায়। Cholecalciferol বা ভিটামিন ডি 3 হল স্বাভাবিকভাবেই এক এবং এটি ভিটামিন ডি এর সবচেয়ে কার্যকর ফর্ম। তবে সাধারণ শব্দ ভিটামিন ডি রাসায়নিকভাবে সংশোধিত আকার এবং বিপাকীয় দ্রব্য যেমন ক্যালসিডিয়াল এবং calcitriol।

সূর্যালোকের বর্ধিত ব্যবহার, সূর্যালোকের সর্বনিম্ন এক্সপোজার এবং শীতল আবহাওয়ায় সূর্যের অনুপস্থিতির সঙ্গে, এটি ভিটামিন ডি এর দৈনিক ভোজনের প্রয়োজনীয়তা পূরণের জন্য খাদ্যের সম্পূরকগুলি অন্তর্ভুক্ত করার একটি অপরিহার্যতা হয়ে উঠেছে। এই নন-প্রেসক্রিপশনের খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি ভিটামিন ডি 3 এবং ভিটামিন D2 বা এর্গোকালিসিফেরোলও অন্তর্ভুক্ত। ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন D3 এর তুলনা মূলত ভিটামিন D2 এবং ভিটামিন D3 এর বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে তুলনা করে।

--২ ->

অণুগুলির প্রতিটি নির্দিষ্ট ফাংশন আছে, বিপাকীয় পথ এবং বৈশিষ্ট্য যদিও শব্দটি ভিটামিন ডি জেনেরিক প্রমাণ করে।

হিসাবে বলেছেন, ভিটামিন ডি পুষ্টির সম্পূরকসমূহের মধ্যে রয়েছে চালোলেকসিফেরোল (ডি 3) এবং এর্গোকালিসিফেরল (ডি ২)। এই মানুষের মধ্যে ভিটামিন ডি স্বাভাবিকভাবেই ঘটছে ফর্ম এটি অনেক হরমোনের জন্য একটি অগ্রদূত এবং এটি 'prehormone' হিসাবে পরিচিত। ভিটামিন দুগ্ধজাত পণ্য, সুরক্ষিত দুধ, সমুদ্র খাদ্য ইত্যাদি পাওয়া যায়।

হাড়ের স্বাস্থ্যের রক্ষণাবেক্ষণের জন্য ভিটামিন অপরিহার্য এবং হাড়ের টিস্যুকে ক্ষতিকর কারণ শিশুদের মধ্যে 'রিক্স' নামক একটি অবস্থার সৃষ্টি করে এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে 'অস্টিওপোরোসিস'। WHO অস্টিওপোরোসিস একটি প্রধান বিশ্ব স্বাস্থ্যের যত্ন সমস্যা হিসাবে রিপোর্ট করেছে, শুধুমাত্র কার্ডিওভাসকুলার বিষয়গুলির জন্য দ্বিতীয়। ভিটামিন ডি সঙ্গে একটি সুষম খাদ্য বজায় রাখা রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে। আপনার বয়স এবং শরীরের ওজন উপর নির্ভর করে ভিটামিন ডি এর খাদ্যতালিকাগত সুপারিশ 5-15 এমসিজি / দিন থেকে পরিবর্তিত হয়। নির্দিষ্ট শর্ত যেমন গর্ভাবস্থা, মাতৃত্ব, বয়স্ক ইত্যাদি অতিরিক্ত ডোজ প্রয়োজন।

যদিও ভিটামিন সূর্যালোকের পর্যাপ্ত পরিমানে উত্পাদিত হতে পারে, তবে এটি কার্যকরী নয় কারণ ত্বকের ক্যান্সার এবং সংশ্লিষ্ট ঝুঁকির প্রাদুর্ভাব বেড়ে চলেছে। তাই এটি ডায়েট একটি সম্পূরক হিসাবে ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত করা যুক্তিযুক্ত।

যখন এটি সম্পূরকগুলি আসে, অধিকাংশ ডাক্তার স্বাভাবিকভাবেই ঘটছে। যেহেতু এটি বিভিন্ন খাদ্য উত্স থেকে সহজেই পাওয়া যায় এবং মানুষের মধ্যে স্বাভাবিক বিপাকীয় পথ গ্রহণ করে, তাই D3 পুষ্টিগুলির কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।

গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ক্যালসিয়াম সহ ভিটামিন ডি 3 এর সম্পূরকগুলি জেনারেটরের রোগীদের হাড় ভেঙ্গে যাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।বয়স্ক মানুষের মধ্যে কোলন, প্রোস্টেট এবং স্তন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে ভিটামিন ডি 3 এর প্রতিরক্ষামূলক প্রভাবের ঘটনাগুলি প্রমাণিত হয়েছে।

ভিটামিন ডি ২ হল ভিটামিন ডি এর অন্য রূপ যাটি ইটোট ফুংস থেকে উৎপন্ন হয়। Ergocalciferol (D2) স্বাভাবিকভাবেই ঘটতে পারে না এবং এর ফলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির একটি বিট থাকতে পারে। এই ফর্ম মানুষের মধ্যে বিপাক প্রবণ এবং calcitriol মত অন্যান্য পণ্য রূপান্তরিত হয়। ক্যালসিট্রিয়াল সবচেয়ে সক্রিয় মেটাবলিক ফর্ম যা শরীরের ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস স্তরের রক্ষণাবেক্ষণের সাথে জড়িত।

এটি উদ্ভিদ মূল এবং সাধারণত সম্পূরকগুলি পাওয়া যায়। Ergocalciferol অপ্রচলিত শুষ্ক (ভিটামিন ডি প্রতিরোধক শুষ্ক), hypoparathyroidism, এবং পরিচিত hypophosphatemia চিকিত্সা ব্যবহৃত হয়। এটি psoriasis বিরুদ্ধে কার্যকর পাওয়া যায়।

ভিটামিনের বিভিন্ন নিয়ন্ত্রক ক্রিয়াকলাপ যেমন পি-সায়া বিপাক, অজৈব প্রক্রিয়া এবং কিডনিতে র্যাচিয়াল টিউবেলে অ্যামিনো অ্যাসিডের শোষণ।

হাইপারলেক্সিয়ামিয়া, হাইপার ক্যালসিয়রিয়া এবং এলার্জি প্রতিক্রিয়া এবং পেট ক্র্যাক ইত্যাদি সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেমন মেটাবোলিক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ইত্যাদি রিপোর্ট করা হয়েছে যদিও এই ঘটনাটি খুব কম। হিপ্রেটিভিনোসিসও খুব কমই পাওয়া যায়।

ডি এবং ডি 3 এর মধ্যে পার্থক্য

ভিটামিন D3 স্বাভাবিকভাবেই ঘটছে ভিটামিন D2 উদ্ভিদ থেকে উদ্ভূত হয়। তাই বিপাকীয় পথ ভিন্ন এবং তাই পথভ্রষ্ট বিপাকীয় পণ্যগুলি ব্যবহার করে। মানব দেহে কিছু উদ্দেশ্য আছে যা ergocalciferol শুধুমাত্র বিপাকীয় পণ্য Calcitriol হয় অন্যান্য পণ্য কোন ফাংশন পরিবেশন না এবং অপসারণের জন্য metabolized করা প্রয়োজন। Ergocalciferol শুধুমাত্র উদ্ভিদ এমনকি ক্ষুদ্র ভগ্নাংশ পাওয়া যায়।

শক্তি বাড়ানোর পরে ভিটামিন D3 ছোট মাত্রার প্রয়োজন। একটি প্রতিক্রিয়া বের করতে প্রয়োজনীয় ডোজটি বিপর্যস্ততার সাথে সম্পর্কযুক্ত। ভিটামিন ডি 3 দ্রুত প্রতিক্রিয়া বের করতে পারে স্টাডিজগুলি 4000 আই এর একটি ডোজ ডোজ দেখিয়েছে। ইউ স্বাভাবিক বয়স্কদের জন্য দৈনিক প্রয়োজনীয়তা পূরণে যথেষ্ট। এটা মানে যে ভিটামিন মাইক্রোগ্রাম পরিমাণে কার্যকর। ভিটামিন ডি ২-এর বেশি ডোজ দরকার এবং একটি শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া প্রণয়নের জন্য দীর্ঘকাল ধরে সময় লাগে। ভিটামিন D2 শুধুমাত্র ভিটামিন D3 ফর্ম হিসাবে কার্যকর হিসাবে অর্ধেক হিসাবে পাওয়া যায়।

D3 এর বিপাকীয় পণ্যগুলি মানুষের জন্য খুবই উপযোগী এবং একটি নির্দিষ্ট ফাংশন খুঁজে পেতে। D2 ভিটামিন তবে মানুষের শরীরের জন্য দরকারী নয় এমন পণ্য তৈরিতে বিপাকীয় পথ প্রবেশ করে। এই পণ্য অ বিষাক্ত হতে পাওয়া যায়।

ডি -3 সম্পূরক ওভারডেজের ক্ষেত্রে বিরল যেখানে হাইপাইভিটিমিনোসিসের প্রকোপ এগারোকেসিফেরোল (ডি ২) সম্পূরকগুলি ডি -3 ভিটামিনের তুলনায় একটু বেশি। শরীর ভিটামিন D3 এর চেয়ে দ্রুত D2 পূরণ করে এবং এটি এই ধরনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির কারণ হতে পারে।

ভিটামিন D2 এর জীবন ভিটামিন D3 এর চেয়ে কম এবং নিখুঁতভাবে শোষিত হয়। এই মানে ভিটামিন D2 দ্রুত অন্যান্য আকারে মেটাবোলাইজ করা হয়।

যদিও ভিটামিন ডি দুটি ফর্ম পাওয়া যায় এবং নির্ধারিত হয়, যখন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং উপকারিতা পরিমাপ ও বিশ্লেষণ করা হয়, ভিটামিন ডি 3 পরীক্ষাটি দাঁড়ায়।যেহেতু এই স্বাভাবিকভাবেই ঘটছে, প্রতিকূল ড্রাগ প্রভাব ঘটনা বিরল এবং সবচেয়ে বড় প্লাস পয়েন্ট। ভিটামিন ডি ২ সম্পূরকগুলি একটি জিনগত ত্রুটি হিসাবে চটজলদি ব্যর্থতার চরম বা বিশেষ ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ হওয়া আবশ্যক।

দুজনের মধ্যে মূল পার্থক্য সহজ। যখন আপনি ভিটামিন D2 গ্রহণ করেন আপনি আসলে ড্রাগ এবং ভিটামিন ডি 3 সম্পূরক আপনি খাদ্যতালিকাগত যুতের উপভোগ করছেন।