সামরিক প্রেস বনাম ওভারহেড প্রেস: সামরিক প্রেস এবং ওভারহেড প্রেসের পার্থক্য
সামরিক প্রেস বনাম ওভারহেড চাপুন
আকৃতিতে থাকা বজায় রাখার সাহায্যে বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম করা হয়। সামরিক প্রেস একটি ওজন ব্যায়াম হয় বারবেল বা dumbbells ব্যবহার করে এবং একটি এর শক্তি একটি সত্য প্রতিফলন বলে মনে করা হয় এবং তাই তার নাম। আরেকটি ওজন উত্তোলন ব্যায়াম বলা হয় ওভারহেড প্রেস যা সামরিক প্রেস বিভ্রান্তিকর লোকেদের মত একইরকম মনে করে যদি তারা একই হয়। সমতুল্যতা সত্ত্বেও, এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আলোচনা করা হবে যে এই দুটি ওজন উদ্ধরণ ব্যায়াম মধ্যে পার্থক্য আছে।
সামরিক প্রেস
সামরিক প্রেস একটি পেশী বিল্ডিং অনুশীলন যা deltoids এবং triceps উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এটা তাই বলা হয় যে এটি ইউনিফর্ম পুরুষদের মধ্যে খুব জনপ্রিয় এবং একটি পেশী শক্তি একটি প্রতিফলন বলে মনে করা হয়। এটি উভয় কাঁধ পেশী toning উভয় বৈচিত্র একটি বড় পরিমাণে সঙ্গে স্থায়ী পাশাপাশি বসার অবস্থানে উভয় কাজ করা যেতে পারে। সেনা প্রেস এছাড়াও ফিরে পেশী নির্মাণের জন্য পরিচিত হয়। একটি স্থায়ী অবস্থানে একটি বার্লিন সঙ্গে সম্পন্ন হলে, এক উভয় হিল স্পর্শ সঙ্গে তার কাঁধে বারবেল রাখা আছে। তারপরে, একজন তার কাঁধের উপরে বার্বাটি বাড়াতে এবং অস্ত্রগুলি সোজা না হওয়া পর্যন্ত সরাসরি উপরে টিপুন।
--২ ->ওভারহেড প্রেস
ওভারহেড প্রেস হল একটি ওজন উত্তোলন ব্যায়াম যা ব্যক্তির উপরে তার বারের উপরের বার্বাটি বাড়াতে প্রয়োজন যাতে অস্ত্র সোজা হয়ে যায় এবং বার্লিনটি বাতাসে উপরে চাপা হয় । এটি কারণ এটি ওভারহেড প্রেস বলা হয় কারণ। ওজন তোলার ব্যায়াম এক কাঁধের উপর তলোয়ারের পেশী উপর ওজন স্থাপন দ্বারা কাজ করা হয় হিসাবে এক, তল থেকে বার্লিন আপ নিতে পারে না।
সামরিক প্রেস বনাম ওভারহেড প্রেস
• সামরিক প্রেস ওভারহেড প্রেস একটি প্রকরণ হয়।
• ওভারহেড প্রেস স্থায়ী হয়, পাশাপাশি বসার পাশাপাশি বসার অবস্থানে উভয়ই সামরিক প্রেস করা যায়।
• স্থায়ী অবস্থানে সম্পন্ন যখন সামরিক প্রেস একে অপরের স্পর্শ তার হিল রাখা চোর প্রয়োজন।
